SALUD FÍSICA Y MENTAL DEL DOCENTE

1. “ UNIVERSIDAD ETAC”
Nombre: Linda Guadalupe Andrade López
Título: La salud física y mental del docente moderno
Materia: Profesionalización docente
Asesora: Maestra. Edith Rocío Díaz Hernández
2 de Marzo del 2017

2. INTRODUCCIÓN
El quehacer docente es una tarea muy compleja, pues implica además de
un desgaste físico , uno emocional o mental. De este modo las diversas
enfermedades según señala Christian(2011)son provocadas o se ven
favorecidas por el estrés pues provoca enfermedades del corazón , presión
o depresión.
El objetivo del trabajo es dar a conocer algunas de las acciones para
promover la salud del personal docente de una escuela donde se ha
detectado el ausentismo por enfermedades de diversas índoles: dolores de
espalda, estrés, hipertensión, diabetes y migrañas.
En gran medida estas enfermedades se generan por el estrés que implica
la dificultad para separar las situaciones propiamente escolares de la
personal; Bernal señala que el burnout es un estado avanzado de estrés
laboral , el cual se ha ido incrementando cada vez en los docentes debido
a la relación cliente – usuarios.

3. Salud física y metal del docente
moderno
 La OMS señala que la salud es un estado de bienestar completo,
físico, mental y social.

4. +ACCIONES
 Realzar y fortalecer la consideración social de los compañeros y
colegas de profesión para no sentirse aislado.
 Realizar ejercicio físico adecuado
 Se sugiere el control de humedad y temperatura de las aulas
 Formación personal en el uso y cuidado de la voz
 Establecer un plan preventivo y eficaz de cualquier detección
sintomática de cualquier anomalía.

5. EFECTO BURNOUT
Este de da cuando se valoran las demandas del entorno como
indiferentes
 Estado avanzado del estrés laboral.
 Influye de manera negativa considerablemente en la calidad educativa
que ofrece el profesor.
Síntomas:
 Sensación de ahogo
 Boca seca, estomago revuelto
 Tensión muscular , en mandíbulas , espalda encorvada.
 Ansiedad alimenticia
 Frustración

6. .
ACCIONES
 Dormir suficiente para evitar el cansancio y agotamiento
 Romper la rutina y probar cosas nuevas
 Identificar la causa del estrés y evitarlo
 Perdida de interés por la apariencia física
 Fatiga crónica
 Problemas de sueño
 Conducta violenta
 Irritabilidad

7. Como puede prevenir el profesor
los dolores de espalda
Se provoca por el estrés por lo que es importante seguir las siguientes
recomendaciones.
 Tomarse el tiempo para relajarse.
 Realizar actividad física y comer alimentos saludables.
 Compartir con los compañeros las situaciones que generan el
malestar y así identificar las posibles soluciones.
 Realizar respiraciones profundas.
 Realizar ejercicios para reducir la tensión de los músculos.
 Práctica la yoga.
 Ingerir alcohol con moderación.
 Estar sentado o de pie por mucho tiempo

8. ACCIONES PARA PREVENIR LA HIPERTENSIÓN
Realizar una mayor cantidad de ejercicio para que el
corazón bombardee la sangre al cuerpo, para oxigenar y
alimentar las células.
Pueden realizarse las siguientes actividades físicas:
Correr, trotar , caminar, nadar, patinar o bailar.

9. PROMOVER LA SALUD POR LA
DIABETES
 Seguir un plan de vida saludable
 Realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio todos los días,
identificando cuando son los ejercicios propios a su condición de
salud.
 Medir os niveles de glucosa en la sangre todos los días y llevar un
registro.
 Tome sus medicamentos como lo indicó el médico.
 Revide su cuerpo para cerciorarse que no tiene cortadas o ampollas.
 Controle su presión arterial y dieta
 No fumar, ni consumir alcohol.

10. l
 Páez: No tienen valor en si mismas y son relativas al programa y al
proyecto en que se van a insertar . Su papel es coadyuvar a la
obtención de lo planeado y son de mucha utilidad en la consecución
de las metas educacionales con la condición de saber establecer la
visión del hombre y de la educación que contienen antes de decidir
su eventual aplicación.
 Aceleran el proceso aprendizaje , desarrollan la creatividad la
colaboración, el sentido de responsabilidad y el trabajo en equipo

11. SALUD MENTAL DEL DOCENTE
 Estrés.
 Ansiedad.
 Depresión.
 Generado por :
a)Sobrecarga de tareas.
b)Frustraciones.
c)Insatisfacciones y falta de entendimiento con los diversos actores.
Provoca:
Fatiga
Descenso de la concentración y el rendimiento
Ansiedad
Insomnio
Trastornos digestivos
Migraña

12. TIPOS DE CRISIS
 Es un estado temporal de trastorno , desorganización y se caracteriza por
la incapacidad del individuo para abordar la situación utilizando los
métodos acostumbrados.
 Aparece cuando el sujeto tiene una amenaza que dejará un desequilibrio,
por lo que la situación dependerá de los recursos de éste para adaptarse a
dicha situación.
 Los tipos de crisis son:
a) Crisis del desarrollo: son esperadas o predecibles.
b) Crisis circunstanciales: Son inesperadas o accidentales.
ACCIONES
Disminuir las confrontaciones profesor – padres de familia; profesor –
profesor y alumno - profesor.
Disminuir la carga administrativa.

13. CONCLUSIONES
Son diversas las cuestiones y situaciones propias del
quehacer docente que influyen en la salud de manera
negativa en el profesorado; por lo cual es importante
implementar acciones para combatirlas.
León (2016, p. 2) señala que no son los oficios en sí
mismos los que generan enfermedad, si no las
condiciones concretas y especificas en las que se realiza
el trabajo, lo que se ha denominado factores de riesgo.
El trabajo cumplió con su objetivo pues se sugieren una
serie de acciones para promover la salud del personal
docente de una escuela en donde se ha presentado
ausentismo por dolores de espalda , estrés, hipertensión,
diabetes, migrañas.

14. REFERENCIAS
 Alemañy C. M . (2009).La docencia: Enfermedades frecuentes de esta. (25 de Febrero de 2017)
Obtenido de http://www.eumed.net:rev
 Bernal G. A.et. al El cansancio emocional del profesorado. buscando alternativas al ... (1 de Marzo de 2017)
Obtenido de http://www institucional.us.es/revistas/cuestiones/22/art_11.pdf
 Christin A. (2011). Malestar docente: como manejar el estrés(24 de Febrero de 2017).
Obtenido de http://www.estres.edusanluis.com.ar.20011.11
 Christin A. (2012). Malestar docente: como manejar el síndrome burnout(22 de Febrero de 2016).
Obtenido de http://www.estres.edusanluis.com.ar.20011.11
 Cornejo Ch. R. (2007).Salud laboral docente y condiciones de trabajo - Facultad de Ciencias ... (28 de Febrero
de 2017)
Obtenido de http://www.facso.uchile.cl/.../salud_docente/rodrigo_cornejo_entre_sufrimiento_individua
 León C. 2016. Condiciones de trabajo y salud de los docentes de enseñanza media ... (2 de Febrero de 2017)
Obtenido de http://www.cucs.udg.mx/revistas/edu_desarrollo/anteriores/37/37_Aldrete.pdf
 López E. M. (2000) .La actividad física en el control de la hipertensión arterial (2 de Marzo de 2017)
Obtenido de https://aprendeenlinea.udea.edu.co/revistas/index.php/iatreia/article/viewFile/.../3499
 Martínez V.Salud méntal del Profesor - PsicoPedagogia.com (28 de Febrero de 2017)
Obtenido de http://www.psicopedagogia.com/articulos/?articulo=406
 Salud mental del Profesor - PsicoPedagogia.com (27 de Febrero de 2017)
Obtenido de http://www.psicopedagogia.com/articulos/?articulo=406