SANCHEZ CASTAN JESSICA 2° "C"

1. DIABETES

3. LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
DESAYUNO 1 TAZA DE CAFÉ SIN
AZUCAR, 2 REBANADAS
DE PAN INTEGRAL CON 1
HUEVO
1 VASO DE LECHE
DESCREMADA CON 1
HUEVO REVUELTO Y 1
REBANADA MELON
1 TAZA DE CAFÉ CON
2 REBANADAS DE PAN
INTEGRAL CON
AGUACATE Y HUEVO
1 TAZA DE CAFÉ CON
LECHE Y SIN AZUCAR
CON 1 TORTILLA DE
TRIGO INTEGRAL
MEDIANA CON 2
REBANADAS DE
QUESO BLANCO Y 6
UVAS
1 VASO DE YOGHURT
NATURAL SIN
AZUCAR CON
GRANOLA Y
MANZANA
1 VASO DE LECHE
DESCREMADA CON 1
HUEVO REVUELTO Y 1
REBANADA MELON
1 TAZA DE CAFÉ SIN
AZUCAR, 2
REBANADAS DE PAN
INTEGRAL CON 1
HUEVO
COLACION
1 VASO DE BATIDO DE
AGUACATE ENDULZADO
CON ESTEVIA.
1 YOGHURT NATURAL
SIN AZUCAR CON UNA
REBANADA DE PAN
INTEGRAL CON QUESO
1 VASO DE BATIDO DE
AGUACATE
ENDULZADO CON
ESTEVIA.
1 VASO DE JUGO
VERDE
1 YOGHURT NATURAL
SIN AZUCAR CON
UNA REBANADA DE
PAN INTEGRAL CON
QUESO
1 VASO DE BATIDO DE
AGUACATE
ENDULZADO CON
ESTEVIA.
1 TAZA DE MANGO
PICADO
COMIDA
1 TAZA DE PASTA
INTEGRAL CON CARNE
MOLIDA
TALLARINES 100 g
SARDINAS
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
LENTEJAS 100 g
PESCADO
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
CREMA DE
ESPARRAGOS CON
PESCADO Y
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
PAN INTEGRAL40g
1 PLATO DE CALDO
DE VERDURAS CON 1
PIEZA DE POLLO
1 FILETE DE PESCADO
ASADO CON 100g DE
ARROZ Y VERDURAS
1 PECHUGA DE POLLO
ASADA CON
TALLARINES,
ENSALADA Y 3 FRESAS
CENA
ACELGAS 200 g
PESCADO
ARROZ 80 g
FRUTA 1 PIEZA
1 TORTILLA DE HARINA
INTEGRAL CON 2
HUEVOS REVUELTOS
CON TOMATE,
PIMENTON Y CEBOLLA
ACOMPAÑAR CON
POCO AGUACATE
3 TORTILLAS DE MAIZ
CON QUESO BLANCO
Y ENSALADA DE
VERDURAS
VERDURA 200 g
TORTILLA FRANCESA
ARROZ 80 g
ACELGAS 200 g
PESCADO
ARROZ 80 g
FRUTA 1 PIEZA
LENTEJAS 100 g
PESCADO
ENSALADA
FRUTA 1 PIEZA
VERDURA 200 g
TORTILLA FRANCESA
ARROZ 80 g
COLACION
1 VASO DE YOGHURT
NATURAL SIN AZUCAR
1 TAZA DE GELATINA SIN
AZUCAR
(SABOR AL GUSTO) 1 VASO DE LECHE
DESCREMADA
6 FRESAS
1 TAZA DE GELATINA
SIN AZUCAR
(SABOR AL GUSTO)
1 VASO DE YOGHURT
NATURAL SIN AZUCAR
1 VASO DE JUGO
VERDE

4. Incorporar la actividad física dentro del estilo de vida.
Se recomienda el ejercicio de tipo aeróbico como la caminata,
correr, natación, ciclismo, baile, saltar la cuerda, etc.
El ejercicio aeróbico es aquel que mantiene un ritmo cardiaco
elevado y constante durante un periodo prolongado, de
manera que el cuerpo utiliza las reservas de energía como la
grasa para alimentar a las células.
El ejercicio aeróbico debe durar
un mínimo de 30 minutos
continuos al día, 5 veces por
semana (150 minutos por
semana)

5. Además de una alimentación saludable y
actividad física, puede llegar a tomar medicinas
para manejar su diabetes tipo 2.
Hay varias medicinas para la diabetes que se
toman por vía oral.
La mayoría de las personas con diabetes tipo
2 comienza su tratamiento con:
• metformina NIH external link en tabletas,
aunque también viene en presentación líquida.
La metformina reduce la cantidad de glucosa que
se produce en el hígado y le ayuda al cuerpo a
utilizar mejor la insulina. Esta medicina puede
ayudarle a perder un poco de peso.

6. TODO MEDICAMENTO
DEBE SER PREESCRITO
POR SU MEDICO.
Otras medicinas orales actúan de diferentes formas para
bajar los niveles de glucosa en la sangre. Es posible que
deba añadir otra medicina para la diabetes después de
un tiempo o utilizar una combinación de tratamientos.
La combinación de dos o tres tipos de medicinas para la
diabetes puede disminuir los niveles de glucosa en la
sangre más que si usa uno solo.

7. DINAMICA
ENCUENTRA LAS SIGUIENTES PALABRAS:
1. GLUCOMETRO
2. GLUCOSA
3. SANGRE
4. DIABETES
5. EJERCICIO
6. SALUD
7. METFORMINA
8. MEDICO
9. TERAPIA
D F H J O C I D E M
G P Ñ L R E T E W E
L L I U Y R B D Q T
U M U R L G V I X F
C D L C G N Z A N O
O G O M O A P B R
M K C V T S D E M M
E M T L G P A T L I
T E R A P I A E N
R L M D U L A S C A
O E J E R C I C I O