postura

1. ¿Qué es la postura?

2. La postura es cómo mantiene o sostiene su cuerpo. Hay dos
tipos:
La postura dinámica se refiere a cómo se sostiene al moverse,
como cuando está caminando, corriendo o al agacharse para
recoger algo

3. La postura estática se refiere a cómo se mantiene cuando no
está en movimiento, como cuando está sentado, de pie o
durmiendo

4. ¿Cómo puede la postura afectar mi
salud?
Una mala postura puede ser perjudicial para su salud. Andar encorvado o agachado
puede:
Desalinear su sistema musculoesquelético
Desgastar su columna vertebral, haciéndola más frágil y con tendencia a lesiones
Causar dolor en el cuello, hombros y espalda
Disminuir su flexibilidad
Afectar la forma correcta de cómo se mueven sus articulaciones
Afectar su equilibrio y aumentar su riesgo de caerse
Hacer más difícil digerir la comida
Dificultar la respiración

5. ¿Cómo puedo mejorar mi postura en
general?
• Tenga en cuenta su postura
• Manténgase activo.
• Mantenga un peso saludable.
• Use zapatos cómodos de tacón bajo.
• Asegúrese de que las superficies de trabajo estén a una altura
cómoda para usted.

6. ¿COMO INFLUYE EL PIE EN LA POSTURA?
Se entiende como “postura eficiente” aquella que requiere el
mínimo gasto energético.
Esta postura surge de la correcta alineación articular de cada
uno de los segmentos corporales, y como consecuencia
produce ausencia de fatiga muscular y de acumulación de
tensión residual, que son origen de dolor y sensación de
incomodidad corporal.

7. ¿Cómo afecta el pie en la postura?
Especialmente, el pie es un receptor muy importante ya que el
sistema postural utiliza la
información propioceptiva (información obtenida por nuestro
cerebro sobre la situación y posición de nuestro propio cuerpo)
exteroceptiva (información para nuestro cerebro de lo que
ocurre en el exterior)

8. Los factores que influyen en la postura:
1. La herencia familiar.
2. Anomalías estructurales de nacimiento o adquiridas a lo largo de la
vida.

9. 3. Los hábitos posturales: la postura es un hábito que por adiestramiento y repetición
puede llegar a hacerse subconsciente.
4. Factores culturales.
5. La postura es también una descripción somática de las emociones internas (por
ejemplo, la depresión se acompaña de respiración limitada y postura encorvada; el
carácter compulsivo da una postura erguida.