Este documento presenta un plan de autocuidado para Emilia Orozco de 55 años con hipertensión arterial. El plan incluye recomendaciones sobre dieta, ejercicio, manejo del estrés, dejar de fumar, y seguir las indicaciones médicas para el tratamiento de la presión arterial alta.

1. Plan de
autocuidado
NOMBRE: Emilia Orozco
EDAD: 55 años
PESO: 57 Kg
TALLA: 1,65 cm
P/A: 140/90 mmHg
CONSULTE DE INMEDIATO AL
CENTRO DE SALUD MAS
CERCANO, EN CASO DE
PRESENTAR LOS SIGUIENTES
SIGNOS DE ALARMA!!
OTRAS RECOMENDACIONES
RELACIONADAS CON SU
SITUACION ACTUAL DE
SALUD.
FACULTAD CIENCIAS
DE LA SALUD
ENFERMERIA
Reducir la cantidad de
alcohol que toma, no más de
1 trago al día para las
mujeres y 2 para los
hombres.
Consumir una dieta
saludable para el corazón
que incluya las cantidades
recomendadas de potasio y
fibra.
Tomar mucha agua.
Reducir el estrés. Trate de
evitar las situaciones que le
causan estrés y pruebe con
meditación o yoga para
desestresarse.
Si fuma, dejar de hacerlo.
Busque un programa que lo
ayude a dejar de fumar.
Dolor de cabeza intenso de
aparición reciente
Visión borrosa o destellos
luminosos
Sensación de vértigo
Pitos o ruidos en los oídos
Opresión o dolor en el tórax
Dificultad para respirar
Hormigueo o pérdida de fuerza
en las extremidades
CUIDADO DE ENFERMERIA
AL SER HUMANO
Hipertension arterial

2. AUTOCUIDADOS
DIETA Y LA INGESTA DE
LIQUIDOS
ACTIVIDAD Y DESCANSO RECOMENDACIONES
CON LA MEDICACIÓN
Cuidado con el
sobrepeso
Disminuir la ingesta de
sodio
Incluir más frutas,
verduras y productos
lácteos desgrasados
Reducirá las carnes rojas,
los dulces y las bebidas
azucaradas
Reducirá las bebidas
alcohólicas
Actividades como:
Caminar, bailar, correr, nadar
y montar en bicicleta, de 30 a
60 minutos al día y al menos
de tres a cinco días por
semana.
Se recomiendan entre 7 y 8
horas de sueño por la noche
para una buena salud y el
funcionamiento mental
Se recomienda mantener
una salud oral adecuada, ya
que, en general, las
personas con malos hábitos
de higiene oral tienden a
tener una mayor frecuencia
de hipertensión.
Siempre debes tomar los
medicamentos para la presión
arterial según la indicación
médica.
Nunca omitas una dosis ni
interrumpas bruscamente los
medicamentos para la presión
arterial. Dejar de tomar de
manera repentina ciertos
medicamentos para la presión
arterial, puede causar un
aumento considerable en la
presión arterial.
Si omites dosis por el costo, los
efectos secundarios o porque las
olvidaste, habla con tu proveedor
de atención médica sobre las
soluciones. No modifiques tu
tratamiento sin la indicación del
proveedor de atención médica.
HIGIENE PERSONAL