El documento presenta recetas para 3 atoles tropicales fáciles de preparar: guayabita, que incluye avena fortificada, guayabas, leche, agua y vainilla; cambur pintón, con avena canela, leche, cambures y miel; y energía cítrica a base de avena coco, leche, piña, mango y miel. Cada receta lista los ingredientes y los pasos sencillos para su preparación.