El documento describe la importancia del cerebro humano. El cerebro procesa información sensorial y coordina las funciones vitales del organismo, usando hasta un billón de neuronas. Es una masa gelatinosa que pesa aproximadamente 1.4 kg y, junto con la médula espinal, forma parte del sistema nervioso central. El cerebro juega un papel clave en funciones como la percepción, visión, audición, tacto, olfato y gusto. Se debe cuidar el cerebro a través de actividades como el ejercicio, una dieta saludable

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
VICE- RECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALES
ESCUELA DE ADMINISTRACIÓN
IMPORTANCIA DEL
CEREBRO
Integrante:
Ruiz, Mayelli C.I:13.543.256
Rivero, Virginia C.I:18.863.446
Diciembre, 2015

2. EL CEREBRO HUMANO: PROCESA INFORMACIÓN SENSORIAL A LA VEZ QUE
COORDINA Y MANTIENE LAS FUNCIONES VITALES DEL ORGANISMO. HASTA UN
BILLÓN DE CÉLULAS NERVIOSAS (NEURONAS) TRABAJAN UNIDAS A TRAVÉS DE
IMPULSOS PARA COORDINAR LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y LOS PROCESOS
MENTALES QUE DISTINGUEN AL SER HUMANO DE OTRAS ESPECIES.
ES UNA MASA GELATINOSA QUE PESA APROXIMADAMENTE 1.4 KG,
DEPENDIENDO DEL PESO CORPORAL Y EL SEXO DE CADA JUNTO CON LA MÉDULA
ESPINAL, EL CEREBRO HUMANO ES PARTE DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL .
Estructura del cerebro
Hipotálamo: control el hambre,
sed, temperatura y funciones
corporales.
Glándula pituitaria: Glándula
principal del sistema endocrino.
Bulbo Raquídeo: controla la
respiración, la digestión y el ritmo
cardiaco.
Cuerpo calloso: banda que
conecta los hemisferios.
Tálamo: Información sensorial
hacia la corteza.
Mesencéfalo: Centro de
conducción y conmutación.
Cerebelo: Tono muscular,
equilibrio, coordinación de
movimiento.
Formación Reticular: activación
atención, movimiento reflejos.
Medula espinal: impulsos motores
y sensoriales y reflejos locales
(arco reflejos)

3. I M P O R TA N C I A D E L C E R E B R O
El cerebro juega un papel muy importante en las funciones del
cuerpo humano. La percepción es una interpretación de la
sensación y puede ser visual, auditiva, táctil, olfativa o gustativa
todas estas funciones están relacionadas con el cerebro y es
muy importante mantener a nuestro cerebro sano..

4. EL CEREBRO: ES UNO DE LOS PRINCIPALES ÓRGANOS QUE DEBEMOS CUIDAR DE EL DEPENDE EL
FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO CUERPO, LOS HEMISFERIOS IZQUIERDO Y DERECHO, SE DIVIDEN EL TRABAJO EN
FORMAS INTERESANTE, EL IZQUIERDO SE ENCARGA DEL LENGUAJE, HABLADO Y ESCRITO, CALCULO, SENTIDO DEL
TIEMPO, EL RITMO Y EL ORDENAMIENTOS DE MOVIMIENTOS COMPLEJOS; EN CUANTO EL HEMISFERIO DERECHO SE
ENCARGA DE LA HABILIDADES DE PERCEPCIÓN, VISUALIZACIÓN RECONOCIMIENTO DE PATRONES, CARAS, MELODÍAS,
EXPRESIONES DE EMOCIONES Y EL LENGUAJE SIMPLE. EL CEREBRO DEBE ESTAR PERMANENTEMENTE ACTIVO, CON
DESAFÍOS DE JUEGOS, ROMPECABEZAS, JUEGOS DE DESAFÍOS, EN LA ALIMENTACIÓN, ES EL ÓRGANO QUE NO
DESCANSA EL ESTA EN CONSTANTE TRABAJO.

5. 5 Pasos para mantener sano el cerebro
1. Ejercítate regularmente
El ejercicio no sólo es bueno para nuestros músculos.
La investigación científica ha demostrado que nuestro
cerebro se fortalece con cada paso que damos. Al hacer
al menos 30 minutos de algún tipo de ejercicio cada día
y tu cerebro producirá las hormonas relajantes que le
ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad. Bastan con
ejercicios muy ligeros: sacar a pasear al perro, pasear
por la playa, subir y bajar escaleras, etc. para mantener
un cerebro sano.
2. Come saludablemente
Comer alimentos ricos en fibra, proteínas magras y grasas
saludables no sólo aumentan tus niveles de energía, sino que
son perfectos para mejorar la función cerebral y llevarla a su
mejor nivel de eficacia. Los alimentos que te ayudarán a
mantener un cerebro sano son:
Salmón ,Nueces ,semillas ,Moras ,Granos enteros ,Aguacates
Brócoli ,Tomate

6. 3. Duerme lo suficiente
Nuestros cerebros no funcionan óptimamente si están
cansados. El tiempo que dormimos es como darle a tu cerebro
un manantial limpio cada noche. Dormir adecuadamente te
ayuda a pensar de forma más clara y alivia el estrés del día a
día. Asegúrate de tener al menos siete horas de sueño de
buena calidad cada noche. Si se te complica dormir lo
suficiente, prueba lo siguiente:
•No cenes muy tarde ni consumas alimentos demasiado
procesados o pesados después de las 7pm.
•Reduce tu consumo de cafeína, refrescos y azúcares.
•Evita ver la televisión o usar la computadora en tu cama antes
de dormir.
•Asegúrate de que tu habitación tiene un clima templado y de
que tu habitación es oscura durante la noche. También sería
ideal que tu habitación esté ubicada en la zona de tu casa con
menos ruido.
•Toma un baño caliente antes de ir a la cama.

7. 4. Tómate un tiempo libre y relájate
Tu cerebro siempre está trabajando, así que es esencial encontrar
algún tiempo para relajarse y descansar. Cuando nos tomamos un
tiempo para relajarnos, nuestros pensamientos se pueden organizar
mejor al tiempo que se alivia el estrés. Hay un gran número de
alternativas para lograr esta relación, entre las que se incluyen:
•Una sesión de yoga
•Sumergirse en un baño caliente
•Masaje de aroma terapia
•Meditación
•Pasatiempos y tareas que te resulten divertidas

8. 5. Toma suplementos
alimenticios de calidad
Vitamina B12
Este es un nutriente vital para tener sangre y nervios sanos. Las
personas mayores de 50 años presentan problemas para absorber la
vitamina B12 directamente de los alimentos, por lo que un suplemento
es importante. Este nutriente ayuda a mejorar la memoria, disminuye la
fatiga, previene la depresión y la contracción del cerebro.