Introducción al concepto de mindfulness y beneficios para la educación

1. MINDFULNESS EN EDUCACIÓN
Recopilación: Pilar Espejo

2.  En el informe Delors ( 1999, UNESCO) la Comisión
Internacional sobre Educación para el siglo XXI
propone los cuatro pilares sobre los que cuales tiene
que organizarse la educación a lo largo de la vida:
 Aprender a conocer
 Aprender a hacer
 Aprender a convivir
 Aprender a ser
 INFORME UNESCO 2015 revalida estos principios
La educación debe integrar todas las dimensiones de la
existencia humana y atender al desarrollo personal
desde una visión humanista y holística.
Educación del s.XXI

3. Las semillas duermen en el secreto de la tierra hasta
que una de ellas se le ocurre despertar. Atendiendo a
esta concepción de despertar lo que ya tenemos dentro
dormido, los seres humanos también somos semillas
con potenciales a desarrollar. En nuestros tiempos
necesitamos una educación que acompañe
respetuosamente ese despertar como cuando cuidamos
una planta. Al geranio no le pedimos que sea una rosa o
una tomatera que se convierta en un roble. Educar es
acompañar el proceso de madurar y florecer el fruto
que llevamos dentro. Esto implica un cambio radical, ya
que confiamos completamente en que las capacidades
innatas de cada ser son las suficientes y necesarias.
EL PRINCIPITO

4.  SER EDUCADOR ES SALIR AL ENCUENTRO DE
UNO MISMO
PRIMERO SER……..Y DESPUES
EDUCAR

5. PARA LOGRAR UNA EDUCACIÓN
MÁS EFECTIVA Y MÁS AFECTIVA….

7.  MEDITACIÓN
 RELAJACIÓN
 RELIGIÓN
 REPRIMIR EMOCIONES O SENTIMIENTOS
 NO SENTIR. NO PENSAR
 CONSTANTE JUICIO DE NOSOTROS O DE LOS DEMÁS
 AISLAMIENTO
MINDFULNESS NO ES….

8. INVESTIGACIONES Y PUBLICACIONES EN REVISTAS DE INVESTIGACIÓN
SOBRE MDF
CARLOS GARCÍA RUBIO (UAM)

9.  El mindfulness o « atención plena» es la capacidad de estar
atento a lo que sucede en cada momento, interna y
externamente.
 Es la capacidad de auto-observarse y observar sin juicio. Es la
capacidad de estar presente y consciente
 Es la capacidad de poner atención a nuestra atención con
intención
 Es la capacidad de observar, acoger, aceptar y soltar con
amabilidad…….
 CRISTINA JARDÓN
¿ QUÉ ES MINDFULNESS, UNA TÉCNICA,
CAPACIDAD, ESTADO DE CONSCIENCIA, UNA
MANERA DE VIVIR?

10. PRÁCTICAS
FORMALES
PRÁCTICAS
INFORMALES
Mindfulness
estado y
rasgo

11. OBSERVAR
DESCRIBIR/
DARSE
CUENTA
NO JUZGAR
NO
REACCIONAR
ACTUAR CON
CONCIENCIA
¿ CÓMO FUNCIONA MINDFULNESS?
CARLOS GARCÍA RUBIO (UAM)

13. Parece lógico que si uno quiere mejorar el rendimiento
académico es bueno concentrarse solamente en los
resultados académicos. Sin embargo no todo lo que parece
lógico es correcto. Contra-intuitivamente la
estrategia más eficaz para avanzar en el logro académico es
probablemente no centrarse en eso. Necesitamos
centrarnos en el desarrollo del niño al
completo y no solo en su rendimiento académico. Si solo
nos centramos en ello tendremos una menor
probabilidad de éxito. Las artes, el juego o la actividad física
pueden ser críticos para el logro de estos
resultados académicos positivos que todos queremos para
los niños”
Adele Diamond

14.  AUMENTO DE LA CONCENTRACIÓN
 DESARROLLO DE UN ESTADO DE CALMA Y CLARIDAD
MENTAL
 GESTIÓN EFICAZ DE LA ANSIEDAD ANTE LOS CONFLICTOS
 MEJORA DEL AUTOCONTROL Y DISMINUCIÓN DE
IMPULSIVIDAD
 DESARROLLO DE LA CAPACIDAD DE PARAR, IDENTIFICAR
PENSAMIENTOS Y EMOCIONES PROPIAS
 INCREMENTO DE LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
 DESARROLLO DE LA EMPATÍA
 DESARROLLO DE UNA ACTITUD AMABLE CON UNO MISMO
 DESARROLLO DE LA CURIOSIDAD
Mindfulness en el cole: Beneficios para el alumnado

15.  AUMENTO DE LA CONCENTRACIÓN
 DESARROLLO DE UN ESTADO DE CALMA Y CLARIDAD
MENTAL
 GESTIÓN EFICAZ DE LA ANSIEDAD ANTE LOS CONFLICTOS
 MEJORA DEL AUTOCONTROL Y DISMINUCIÓN DE
IMPULSIVIDAD
 DESARROLLO DE LA CAPACIDAD DE PARAR, IDENTIFICAR
PENSAMIENTOS Y EMOCIONES PROPIAS
 INCREMENTO DE LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
 DESARROLLO DE LA EMPATÍA
 DESARROLLO DE UNA ACTITUD AMABLE CON UNO MISMO
 DESARROLLO DE LA CURIOSIDAD
Mindfulness en el cole: Beneficios para el
profesorado

16. 1. AQUÍ Y AHORA
2. ME DOY CUENTA DE: estoy despierto. Me doy cuenta de
que me doy cuenta. Pongo atención consciente
3. NO JUZGO LAS COSAS NI A LOS OTROS: Las cosas son
como son. Hechos frente a juicios.
4. NO APEGO A BUENAS O MALAS PERCEPCIONES
( emociones, pensamientos, sensaciones…..)
5. OBSERVACIÓN SIN SUBJETIVIDAD
6. AMABILIDAD: AUTOCOMPASIÓN SIN CRÍTICA
FUNDAMENTOS MINDFULNESS

17. PARA NIÑOS Y NIÑAS