Este documento describe una dinámica para reaccionar ante problemas usando tres perspectivas representadas por sombreros de colores: negro (pesimista), blanco (neutral) y amarillo (optimista). Explica cómo cada sombrero conlleva un enfoque diferente - el negro se enfoca en lo negativo, el blanco niega los problemas, y el amarillo busca soluciones positivas. Al final insta a los participantes a elegir su sombrero diariamente.

1. ¿Cómo vamos a
reaccionar ante
esta situación?

2. DINÁMICA:
¿QUÉ SOMBRERO QUIERES PONERTE HOY?
El facilitador preguntará sobre los diferentes problemas que nos pone la vida por ejemplo en esta situación
de pandemia, de esta manera los mismos participantes dan sus testimonios y se puede tomar una de ellas.
Ejemplo: “Cuando todo cambio del modo presencial al virtual de repente me encontré con que no sabía
como empezar pues no tenía idea de como funcionaban los programas de computadora” o “Cuando empezó
la cuarentena tuve que cerrar mi puesto de desayunos y no tenía otro ingreso”
Posteriormente, el facilitador explicará al grupo que van a realizar un ejercicio de reacción ante el problema
desde 3 puntos de vista diferente:
1° Con sombrero negro
2° Con sombrero blanco
3° Con sombrero amarillo

3. DINÁMICA:
¿QUÉ SOMBRERO QUIERES PONERTE HOY?
Entonces si nos ponemos el sombrero Negro
reaccionaremos así:
Nos concentramos en lo malo, somos pesimistas ante el
futuro.
Siente miedo, ansiedad porque no sabemos qué pasará (no podré tomar mis clases,
no tendré dinero, etc), nos enojamos y/o culpamos a los demás (el gobierno tiene la
culpa, mi jefe es un desconsiderado, mi esposa, etc)
Se queda renegando y sufriendo mucho tiempo.
No hacen nada, dicen: “no creo que resulte”

4. DINÁMICA:
¿QUÉ SOMBRERO QUIERES PONERTE HOY?
Entonces si nos ponemos el sombrero Blanco
reaccionaremos así:
Negamos que algo esté pasando o negamos nuestros
sentimientos para no tener que enfrentar el problema.
Son neutrales.
Piensa que esto pasará pero no busca soluciones, piensa que la situación arreglará
sola o piensa sólo en lo que le incumbe a ella como por ejemplo cuando algunos
jóvenes dijeron que ellos eran inmunes y no se cuidaban al inicio de la pandemia.
No toman responsabilidad en la situación y si hacen algo es porque alguien más se
los dice pero sin entusiasmo o muy poco. Por ejemplo: “bueno lo haré pero no se
podré o si servirá”

5. DINÁMICA:
¿QUÉ SOMBRERO QUIERES PONERTE HOY?
Entonces si nos ponemos el sombrero Amarillo
reaccionaremos así:
Mantenemos un pensamiento positivo y optimista.
A pesar de sentir miedo y/o enojo no nos quedamos en
esos sentimientos y nos concentramos en lo positivo y
Constructivos, buscamos soluciones, proponemos y sugerimos acciones. Nos
interesamos por nuevas ideas, nuevos conceptos y nuevas percepciones,
buscamos más alternativas, consideramos hacer cambios necesarios. Gestionamos
nuestras emociones, nos reorganizamos y pensamos de manera lógica y racional
frente a la problemática.

6. OPTIMISTA - POSITIVO
PESIMISTA - NEGATIVO
NEUTRO
DINÁMICA:
¿QUÉ SOMBRERO QUIERES PONERTE HOY?

7. ¿Cómo vamos a
reaccionar ante
esta situación?
¿Quedarnos
renegando y
sufriendo?
¿Negar lo que nos está
pasando o estamos
sintiendo?
Buscar soluciones,
organizarse para
recuperar la
confianza y energía

8. DINÁMICA:
¿QUÉ SOMBRERO QUIERES PONERTE HOY?
Recuerda que cada día tú elijes qué
sombrero quieres ponerte y que cada
día puedes elegir otra vez.