Este documento ofrece orientaciones para ayudar a superar el miedo a quedarse solo en casa. Recomienda no sobreproteger ni hablar de cosas malas que puedan pasar, sino dar herramientas para actuar ante situaciones de miedo. También sugiere dejar números de contacto, avisar a vecinos, hacer llamadas periódicas, y hablar después sobre cómo se sintió la persona para reforzar su capacidad de afrontar la soledad.

1. MIEDO A QUEDARSE SOL@ EN CASA
¿Cómo podemos ayudar a superar su miedo?
No sobreproteger ni hablarle de todas las cosas malas
que pueden sucederle, más bien intentar darle herra-
mientas sobre cómo actuar en aquellas situaciones que
le dan miedo o le ponen nervios@.
En el caso de quedarse sol@: qué hacer en caso de ur-
gencia, dejarle los números de teléfono para localizar-
nos, avisar a algún vecino o conocido para que estén al
tanto,…
5.- Prepararle para experiencias nuevas. Explicarle
qué situación va a darse y cómo se debe actuar.
6.– Asegurarnos que está tranquil@ y bien el tiempo
que está sol@.
Haciendo llamadas periódicas, por ejemplo.
7.- Hablaremos al llegar a casa de las cosas que ha
hecho durante el tiempo que ha estado sol@:
Cómo se ha sentido, si ha tenido algún problema,...
Y le recordaremos cómo debe actuar cada vez que se
vuelva a quedar sol@ o surja algún contratiempo.
Orientaciones para familias
CRA “La Manchuela”
Alborea (Albacete)

2. - ¿Tienen una casa segura o presenta riesgos?
- ¿Cómo es de seguro el barrio donde vive?
3.- No forzarle a enfrentarse al miedo, ofrecerle pe-
queñas situaciones para afrontarlo paso a paso y con
ayudas para superarlo.
Es decir, es recomendable ir alargando las ausencias pro-
gresivamente y dejarle algún objeto que le aporte seguri-
dad o con el que se sienta más segur@ (juguete, teléfono
móvil, etcétera) con el que liberar su miedo o ansiedad y
pueda recurrir a ellos para tranquilizarse.
4.- No enseñarle a temer a las cosas, sino a su-
perarlas.
1.- Reconocer que lo está pasando mal, preguntarle
sobre qué la da miedo y tratar de entender su preo-
cupación.
Hay miedos evolutivos o normales, cuya finalidad es ad-
vertir de la presencia de algún peligro y que les propor-
cionan el aprendizaje de mecanismos de afrontamiento y
adaptación.
2.- No ignorar ni minimizar el miedo. No decirle: “no
seas tont@, ya eres mayor, l@s niñ@s no lloran, no
tienen miedo a estar sol@s,...”.
Valorar si está preparad@ para quedarse sol@ en casa o
no. Para ello, podemos hacernos estas preguntas:
- ¿Puede cuidar de sí mism@ desde un punto
de vista físico y mental?
- ¿Obedece las reglas y toma buenas deci-
siones?
- ¿Se siente segur@ o tiene miedo a quedar-
se sol@?
- ¿Tendrá que prepararse algo de comer?
- ¿Cuánto tiempo va a estar sol@? ¿Será durante el día,
la tarde o la noche?
- ¿Cuántas veces por semana tendrá que quedarse sol@?