Material impartido durante el Taller de Formación de Autocontrol Emocional y que nos explica los principales aspectos acerca de dicho estado mental.

1. Neuroliderazgo
Entrenamiento Mental para lograr un Alto Rendimiento
NEUROLIDERAZGO
AUTOCONTROL EMOCIONAL

2. Neuroliderazgo
• Son una forma de respuesta ante ciertas situaciones.
• Nunca son neutras.
• Son adaptativas: función informativa.
• Tenemos escaso o ningún control sobre el momento en el que va a aparecer una
emoción y de qué tipo será: tristeza, alegría, ira, sorpresa, miedo...
• … pero sí puede estar en nuestra mano el tiempo que permanecerá a nuestro lado.
LAS EMOCIONES

3. Neuroliderazgo
Estímulo
Emoción
Pensamiento
Acción
Estímulo
Respuesta
Reacción
Acción

4. Neuroliderazgo
Cerebro Neocortical
•Analiza y saca conclusiones
•Aporta información relevante para el correcto discernimiento
•Persigue el desarrollo
Cerebro Reptil
•Impulso de supervivencia
•Reconoce la autoridad y la voluntad
•Las rutinas, los hábitos, la territorialidad, el especio vital
•Se caracteriza por la acción
Cerebro Límbico
•Rige las sensaciones
•Activa las relaciones interpersonales
•Auto-conocimiento, auto-motivación y auto-regulación
•Impulso de relación

5. Neuroliderazgo
• Regulación corporal
• Comunicación sintónica
• Equilibrio emocional
• Flexibilidad de respuesta
• Empatía
• La introspección, o autoconocimiento,
• El miedo
• La intuición
• Moralidad
FUNCIONES DE LA CORTEZA PREFRONTAL MEDIAL

6. Neuroliderazgo
Son las encargadas de captar la información exterior para hacer propias las
acciones, sensaciones y emociones de los demás. Facilitan las conductas de
imitación, la relación social, la empatía y la interpretación emocional externa.
NEURONAS ESPEJO

7. Neuroliderazgo
Enfado
Miedo
Tristeza
Asco
Sorpresa
Alegría

8. Neuroliderazgo
Emoción primaria adaptativa
Sentimiento visceral adaptativo
Emoción primaria desadaptativa
Sentimiento de malestar crónico
Emoción secundaria
Emoción reactiva o defensiva que oscurece un sentimiento primario
Emoción instrumental
Emoción que se usa con el propósito de obtener algo que se desea

9. Neuroliderazgo
8 pasos para acceder y transformar tus emociones
1.- Ser consciente de tus emociones y pensamientos que las acompañan
2.- Darles la bienvenida y permitirlas
3.- Describirla con palabras, tomar cierta distancia de ellas
4.- ¿Son tus sentimientos primarios? Si no, trabajarlas hasta que los
descubras
5.- Evaluar si se trata de una respuesta saludable o no para decidir cómo
actuar
6.- Identificar la voz negativa que contiene los pensamientos destructivos asociados a los sentimientos no
saludables
7.- Ser capaz de descubrir tus respuestas y necesidades alternativas saludables, así como de confiar en ellas.
8.- Transformar tus emociones no saludables

10. Neuroliderazgo
AUTOCONTROL CALMA INTERIOR
Se basa en la autoconciencia y
autorregulación emocional.
Se basa en la neutralidad, en cuanto,
capacidad de aceptación de todas las
posibilidades.
Pensamiento: “Yo utilizo mi
inteligencia emocional”
Actitudes: paciencia y serenidad
Sentimiento de ser dueño de uno
mismo, de tener capacidad para
dirigir el rumbo…
Sentimiento de bienestar
AUTOCONTROL / CALMA INTERIOR

11. Neuroliderazgo
Desapego de las opiniones de los otros
CALMA INTERIOR Y NEUTRALIDAD
Desapego a los resultados Superación del miedo al fracaso
Superar el miedo al rechazo

12. Neuroliderazgo
En las bravas tierras de la adversidad, en las regiones ignotas de la pérdida se curten los
caracteres más fuertes, se doctoran en sabiduría las mentes más cultivadas.
El error y la pérdida nos dan la posibilidad de sacar lo mejor de nosotros, de hacernos más
tratables y benevolentes
Cuando nos rebelamos ante el error, no lo hacemos al mismo, sino a los sentimientos que nos
despierta
Competir, trabajar, estudiar, investigar, aprobar, suspender, ganar, perder, triunfar, errar, son
verbos subordinados a la aventura de descubrir los secretos de una vida buena,
de una buena vida.
Santiago Álvarez de Mon
“Aprendiendo a perder”

13. Neuroliderazgo
• Enlentecer nuestras acciones
• Mantener la atención en lo relevante para la acción
• Aplicar relajación respiratoria
• Hacer pequeños paréntesis o descansos
• Actuar de forma autoafirmativa: Buscar la sintonía, la resonancia
ALGUNAS PAUTAS