El documento describe varios ejercicios faciales para mejorar la apariencia de los párpados caídos y las bolsas debajo de los ojos como una alternativa a la cirugía plástica. Los ejercicios incluyen levantar el peso de los dedos con los párpados inferiores, tirar los párpados inferiores hacia abajo manteniéndolos sobre los pómulos, y golpear suavemente el área debajo de los ojos usando los dedos medios.

1. Cuando envejeces, tus parpados superiores puedes desarrollar piel suelta que cuelga
en pequeños dobleces sobre tus ojos, dándote una apariencia avejentada y cansada.
La parte de abajo de los ojos también puede volverse flácida, y se pueden formar
"bolsas" debajo de tus ojos. Un cirujano plástico podría llevar a cabo un procedimiento
de blefaropastía para levantar el párpado y quitar la grasa que se encuentra debajo de
tu ojo, pero este procedimiento cuesta dinero y lleva tiempo de recuperación. Como
alternativa, puedes practicar ejercicios faciales para mejorar la apariencia de los
párpado caídos y las bolsas debajo de los ojos.
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Elevador del párpado inferior
Coloca tu dedo índice debajo de tu párpado inferior. Usando sólo el músculo de tu
párpado inferior, levanta el peso de tus dedos sin arrugar el área de tu frente. Mantén
la pose alrededor de un segundo, y repite 20 veces. Realiza la rutina dos veces al día.
Levantamiento del párpado inferior
Según Deborah Crowley, quien creo el régimen de entrenamiento facial "Flex Effect",
ejercitar el músculo palpebral ejercita y hace más firme al párpado inferior y por ende
disminuye la apariencia de las bolsas y los huecos debajo de los ojos. Usa los tres
dedos del centro de cada mano para tirar tus párpados inferiores hacia abajo y
mantenerlos sobre tus pómulos. Al mismo tiempo, contrae los músculos al intentar
cerrar los párpados inferiores. No sueltes los párpados. Repite 10 veces, cada vez
sosteniéndolos hasta contar hasta 6.
Golpetear la cara
Joseph Corvo, autor de "Zone Therapy" propone golpetear el rostro para ayudar a
eliminar las bolsas debajo de los ojos. Comienza por las esquinas exteriores de tus
ojos, y golpetea suavemente a lo largo del área debajo de tus ojos usando tus dedos
del medio. Golpetea a lo largo de las esquinas internas y de nuevo hacia afuera.
Completa cuatro veces al día, cinco días a la semana.
Fortalecedor del párpado inferior

2. Coloca tu índice en las esquinas exteriores de tus ojos cubriendo las arrugas "patas
de gallo". Coloca tus dedos del medio en las esquinas interiores de tus ojos. Mira
hacía la parte superior de tu cabeza, mientras aplicas una suave presión con tus
dedos. Levanta tus párpados inferiores sin entrecerrar los ojos; el párpado debería
levantarse sólo usando el músculo del párpado inferior. Sabrás que estás realizando
este ejercicio correctamente cuando sientas que los músculos de tus ojos se sacuden
debajo de tus dedos. Concéntrate en estos movimientos de los músculos y entrecierra
los ojos hacia arriba. Mantenlo por algunos segundo sin bajar tus párpados inferiores.
Repite 10 veces al menos cinco días por semana para resultados óptimos. Según
Carole Maggio, productor del programa "Facercise", este ejercicio fortalece el músculo
orbicularis oculi que rodea el ojo y aplana la apariencia de las bolsas de los ojos.