Salud emocional

1. La salud
emocional
Sonsoles Perpiñan
Mayka Estefania
del Angel Ortiz
Brenda Elizeth
Zafra Hernández
Selene Rios
de Ita
Ana Patricia
Sanchez Martínez

2. La salud emocional es un
estado de bienestar físico y
psicológico que permite una
adecuada adaptación a las
circunstancias en las que una
persona se desenvuelve.
Los pequeños de hoy serán
los adultos de mañana, su
personalidad, sus actitudes
frente
a la vida se van instaurando
desde las primeras etapas del
desarrollo.
Los componentes personales
tienen que ver con la
comprensión y el control de
uno
mismo y son: el
autoconcepto, la autoestima,
el autocontrol, la
automotivación, la
localización de control, la
tolerancia a la frustración y el
sistema de atribuciones.
Los componentes
relacionales implican la
relación con otras personas y
suponen un
recurso para establecer
interacciones eficaces, son:
el vínculo afectivo, la
asertividad,
la empatía y las habilidades
sociales.

3. ¿Qué es la salud
emocional?
Es necesario que la estructura de personalidad del individuo reúna
una serie de componentes que le permitan un grado óptimo de
equilibrio emocional, de tal modo que pueda hacer una
interpretación cognitiva de los acontecimientos que le evite vivir en
estados desajustados de ansiedad de forma permanente.
La salud emocional posibilita al individuo regular la cantidad de
ansiedad que maneja y afrontar situaciones de estrés permitiendo un
ajuste adecuado a los requerimientos de las distintas situaciones.
La ansiedad es una emoción negativa, algunos autores consideran
que es la anticipación de un peligro futuro, indefinible e imprevisible
cuyos desencadenantes son imprecisos (Bisquerra, 2000).
El niño se enfrenta continuamente a cambios en el ambiente y tiene
que poner en marcha conductas para adaptarse a dichos cambios.
Hay ocasiones en las que la exigencia supera su capacidad y aparece
el estrés.
LA SALUD
EMOCIONAL
Puede considerarse también como la ausencia de enfermedad
mental o de trastorno de origen psicológico.

4. Salud emocional
La inteligencia emocional según Salovey
y Mayer (1990) es la habilidad para
manejar los sentimientos y las
emociones, discriminar entre ellos y
utilizar esos
conocimientos para dirigir los
pensamientos y las acciones.
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Inteligencia emocional
La salud emocional es un estado de
bienestar físico y psicológico que
permite una adecuada adaptación a
las circunstancias en las que un
individuo se desenvuelve.

5. Componentes
personales de la
salud emocional

6. LOS COMPONENTES PERSONALES DE la salud
emocional facilitan la comprensión y el control de
uno mismo. Son: el autoconcepto, la autoestima, el
autocontrol, la localización de control, la
automotivación, el sistema de atribuciones y la
tolerancia a la frustración

7. El autoconcepto es un conjunto de atribuciones (ideas, creencias o
pensamientos) que cada persona tiene sobre sí misma.
Es un componente básico, en la medida en que el niño puede
definirse a sí mismo mediante ideas generadoras de salud o por el
contrario enfatizar aquellas características propias que le generan
ansiedad o estrés.
Tratar de manifestar los aspectos positivos de la personalidad o el
comportamiento de los alumnos es una estrategia muy válida en la
tarea educativa, así como analizar la objetividad de los juicios ya
que, en muchas ocasiones, se hacen valoraciones del alumno
partiendo del estado emocional o de las preferencias del educador.
Autoconcepto

8. La autoestima es la valoración positiva o negativa que cada
persona hace de sí misma.
La autoestima positiva es la consideración de que, siendo como
soy, con mis cualidades y mis defectos, estoy razonablemente
satisfecho de mí mismo y confío en mis posibilidades, pero no
implica ignorar aquella parte de mi persona que debe cambiar.
La formación de la autoestima está ligada a cuatro estrategias
básicas: crear vínculos afectivos, aumentar la sensación de poder,
aumentar la singularidad y ofrecer modelos de autoestima positiva
Autoestima

9. El autocontrol es la capacidad de anticipar las consecuencias de las
acciones propias y ajenas y así controlar la propia conducta. Implica el
conocimiento de los propios estados emocionales y permite al niño
decidir una reacción ante los acontecimientos entre variasalternativas.
El autocontrol está relacionado con el concepto de conciencia
emocional por Goleman (1997) definida como la capacidad de
reconocer las propias emociones y el modo en que éstas afectan a
nuestras acciones
El desarrollo del autocontrol se produce a través de la
experimentación de situaciones en las cuales el niño va observando las
consecuencias de su comportamiento, aprende a ir regulando sus
acciones.
Autocontrol

10. Localización de control es la tendencia que una persona tiene a
atribuir las consecuencias de su conducta a sí mismo o a los demás.
Localización de control interna. Es la tendencia de un individuo a
percibir que las contingencias están controladas por él mism
Localización de control externa. Es la tendencia de un individuo a
atribuir la causa de lo que le ocurre a factores diferentes de él mismo
La localización de control es una estrategia cognitiva que utiliza la
persona para dar sentido a los acontecimientos, para explicarse el
porqué de las cosas.
Localización del control

11. La automotivación es la capacidad de motivarse a uno
mismo para conseguir unos objetivos o unos logros. La
perseverancia, la confianza en uno mismo y la
capacidad de sobreponerse a las dificultades van a ser
elementos imprescindibles.
El individuo automotivado tiende a buscar nuevas
experiencias siendo éstas la base del aprendizaje
Automotivación

12. Las personas construimos modelos mentales para explicar y
prever los acontecimientos, disponemos de un sistema de ideas
a través del cual interpretamos las cosas que pasan.
El sistema de atribuciones es una compleja estructura de ideas,
constructos, creencias o modelos mentales interrelacionados
entre sí, a diversos niveles de significación, que permite a la
persona interpretar, prever y comprender el mundo que le rodea
Se va construyendo a partir de la experiencia. Inicialmente el
niño asume las atribuciones procedentes de sus figuras de apego
y las incorpora a su propio sistema, va comprobando su validez a
través de la experimentación
Sistema de atribuciones

13. La tolerancia a la frustración es la capacidad que tiene una
persona para admitir el fracaso de una forma saludable desde el
punto de vista emocional.
Un niño que tolera la frustración o que es capaz de demorar la
gratificación está más preparado para compartir, puede esperar
o aceptar una derrota en una interacción
Admitir un “no” es un aprendizaje que debe hacerse durante los
primeros años, el niño va comprendiendo que no pasa nada por
no lograr sus propósitos, siempre que disponga del apoyo
afectivo necesario
Tolerancia a lafrustración

14. Componentes
racionales en la
salud emocional

15. Los niños que tienen establecidos vínculos afectivos seguros disponen
de un factor de protección muy importante desde el punto de vista
emocional, ya que disponen de una gran ayuda para afrontar
situaciones de crisis y para desarrollar su autoestima positiva.
Para explicar el vínculo afectivo nos vamos a basar en la Teoría del
apego desarrollada por Bowlby (1953) y Ainsworth (1953). Para estos
autores el apego es una propensión estable a buscar proximidad y
contacto con una figura específica a lo largo del tiempo y a pesar de
todas las vicisitudes que se desarrolla de forma progresiva a través de
las conductas de apego como son la búsqueda de proximidad o de
llamada de atención.
Vínculo afectivo

16. Es imprescindible para el desarrollo del niño, es el que establece con
sus papás, con sus hermanos, y también con sus educadores de la
escuela infantil. Se puede observar claramente a través de los
comportamientos de los niños, por ejemplo cuando entra un extraño
en un aula de 1-2 años. Los niños, si están bien vinculados, ante una
situación que perciben de inseguridad, tienden a aproximarse a su
educadora de referencia o, al menos, la miran para buscar seguridad.
Son conductas de referencia social a través de las cuales el niño busca,
en su figura de afecto, la estabilidad que momentáneamente ha
desaparecido como consecuencia de un acontecimiento inesperado.
Parece que con la mirada hiciera la pregunta ¿puedo estar tranquilo?,
y cuando observa en su educador normalidad, vuelve a sentirse
seguro.
Vínculo afectivo

17. Es la capacidad de vivenciar los estados emocionales de otras
personas, de percibir, interpretar y comprender lo que le pasa al otro y
de compartir sus sentimientos. Es la capacidad de ponerse en el punto
de vista del otro. Titchener (1909) fue el psicólogo que empezó a
emplear este término.
La empatía es un componente básico de la salud emocional ya que
facilita la interacción con las personas que nos rodean.
Empatía

18. Ya que es un componente de la personalidad que mediatiza las
relaciones interpersonales, permite acceder al mundo emocional del
otro y por lo tanto responder mejor a sus necesidades, aportando
mayor eficacia a la relación, así como compartir sentimientos y puntos
de vista. La expresión de las emociones, tanto positivas como
negativas, es imprescindible para afrontarlas adecuadamente, pero
para que esto sea posible, es necesario encontrar un contexto
apropiado, una persona empática dispuesta a escuchar. Cuando una
persona sufre un momento difícil y encuentra a alguien con quien
compartirlo, puede expresar sus miedos, ansiedades o tristezas, lo que
supone un importante factor de protección
Empatía

19. Uno de los frenos a la salud emocional es sentirse intimidado por los
otros, hasta el extremo de mostrar comportamientos que nada tienen
que ver con la forma de ser real de una persona. Hay muchos
individuos que temen la desaprobación de otros y ello les lleva a tratar
de mostrarse como creen que los demás pretenden. En este juego
pierden su autoestima y ponen en riesgo su libertad. Se dejan llevar
fácilmente por las presiones externas tratando de ajustar sus
comportamientos a los requerimientos de otros, en lugar
de a sus propias creencias o valores. Bien es verdad que las relaciones
humanas nos llevan con frecuencia a tener que adaptarnos a las
necesidades de los que nos rodean, pero el problema es cuando este
ajuste se realiza como consecuencia de una presión y no como
resultado de la propia decisión.
Asertividad

20. La asertividad viene a contrarrestar ese temor. El individuo que cree
en sí mismo, desde su autoestima positiva puede mostrarse a los
demás tal y como es y defender sus derechos sin vulnerar los de los
otros.
La asertividad permite reforzar la autoestima positiva ya que la
capacidad de expresarse libremente refuerza la valoración que
tenemos de nosotros mismos.
En la base de la asertividad está la autoestima, ya que si un niño se
valora a sí mismo se vuelve más capaz de expresarse tal y como es.
Las estrategias ya mencionadas para favorecer la autoestima positiva,
serán igualmente válidas para el desarrollo de la asertividad.
Asertividad

21. Son el conjunto de recursos de los que dispone el individuo a través
de los cuales logra una interacción exitosa con los demás,
adaptándose a los requerimientos del contexto. Las personas con
habilidades sociales obtienen con facilidad la confianza y el
reconocimiento de los demás, identifican los conflictos y son capaces
de buscarles soluciones mostrando un alto nivel de flexibilidad para
adaptarse a las diferentes situaciones y a las exigencias de las normas
sociales imperantes en una cultura. Tanto la empatía como la
asertividad pueden considerarse parte de estas habilidades sociales,
aunque se han analizado aisladamente por la importancia que ocupan
en la salud emocional.
Las habilidades sociales son el resultado de todos los componentes de
la salud emocional que se han ido describiendo, pero también pueden
adquirirse y mejorarse a través del aprendizaje.
Habilidades sociales
Las habilidades sociales también se adquieren a través del
aprendizaje por observación, en el que el pequeño observa el
comportamiento del adulto y sus resultados.

22. Responder a una conversación que otro le plantea y
mantenerla.
Iniciar una conversación.
Usar adecuadamente las normas de cortesía admitidas en
una cultura concreta: saludar, dar las gracias, pedir por
favor…
Expresar emociones o estados de ánimo.
Convencer de un argumento, empleando un lenguaje claro.
Compartir información.
Liderar una discusión.
Hablar en público.
Preguntar.
Pedir disculpas.
Hacer sugerencias.
Hacer comentarios.
Hacer cumplidos.
Habilidades sociales
Dar instrucciones.
Concertar una cita.
Pedir ayuda o un
favor.
Ofrecer ayuda.
Hacer una crítica.

23. Estrategias de
actuacion en la
escuela.

24. Estrategias Incidentales
El estilo educativo: la personalidad y actitudes de la educadora.
La comunicación: Contenido de la comunicacion; como transmitir el
mesaje y manejo de instrucciones; La forma; la comunicacion no
verbal y la escucha activa.
El clima del aula: el ambiente fisico, la metodologia, las redes
sociales y normas de convivencia.
Los valores.
Cinco estrategias incidentales clave:

25. Estrategias Intencionales
Las rutinas
Las unidades didacticas
Los planes de convivencia
El programa de salud emocional.
Registros de observacion.