Cuidado de la voz. Prevención de sobrecarga de la voz y uso efectivo de la misma.

1. Cuidado de la Voz para
Profesionales Docentes

2. • Para los maestros/as, la voz es la herramienta de trabajo que
deberá cuidar y aprender a manejar para lograr un máximo
rendimiento y longevidad en la profesión que desempeña.
• Para trabajar en la enseñanza, no basta con poseer dones vocales
naturales ya que estos resultan insuficientes si no se los refuerza y
desarrolla de acuerdo con las necesidades que cada profesional
requiere para su trabajo.
• Como punto de partida deberá ser el conocimiento de las partes del
cuerpo que intervienen en la fonación y cómo obtener el máximo
rendimiento con el mínimo de esfuerzo.
Introducción

3. • Es una corriente de aire que asciende por un tubo (tráquea) que de
modo súbito se estrecha (cuerdas vocales). El estrechamiento hace
que el aire produzca la vibración de las cuerdas vocales, la
vibración es recogida por la cavidad de resonancia, imprescindible
para la emisión de la voz.
• La voz no se produce por la acción de un solo órgano, sino por la
acción conjunta de varios órganos que forman el sistema de
fonación:
– Nivel respiratorio.
– Nivel emisor.
– Nivel resonancial.
– Nivel auditivo.
– Nivel endocrino.
– Nivel central.
¿Qué es la voz?

5. Control nervioso de la respiración

6. • Afonía: Trastorno de la voz en su grado máximo, perdida total de la voz.
• Disfonía: Desordenes en la voz que la desvían de la normal.
Puede ser:
• Disfonía funcional: El trastorno no se encuentra de modo evidenciable
por alteración anatómica dentro del componente de la laringe ni las
cuerdas vocales.
• Disfonía orgánica: Se aprecia una lesión anatómica dentro de la laringe,
habitualmente en las cuerdas vocales; las más frecuentes son nódulos,
pólipos, edemas, quistes y diversas inflamaciones.
Se deben distinguir dos conceptos:

7. • Diversos agentes etiológicos son capaces de alterar la normalidad
del acto fónico provocando la producción de una voz anormal o
disfónica, pudiendo a veces interrumpir totalmente la acción fónica y
ocasionar la ausencia de voz o afonía.
• Los elementos etiológicos más frecuentes en las disfonías son tres:
– Mala técnica vocal o vocalización incorrecta.
– Exceso o abuso del uso de la voz.
– Mala higiene vocal.
– Reflujo gastroesofágico.
– Tabaquismo.
Causas

8. Las patologías orgánicas más frecuentes en los profesionales son :
• Nódulos: Se trata de un engrosamiento de la mucosa localizada en
el borde libre de la cuerda vocal, generalmente es bilateral.
• Pólipos: Es una tumoración benigna, consecuencia de un
traumatismo vocal violento y limitado en el tiempo que origina una
lesión mágs profunda.
• Ulceras de contacto: Por hablar demasiado bajo y con ataque
vocal duro, las cuerdas se juntan produciendo una lesión
• Engrosamiento de cuerdas vocales o edema: El abuso o mala
utilización de la voz, o la infección crónica de las cuerdas, hacen
que se inflamen en toda su extensión y se enrojezcan.
Patologías

9. Pólipos

10. • La tarea.
• El ruido.
• Acústica de las aulas.
• Polvo.
• Edad del alumnado.
• Número de alumnos por clase.
• Horarios de clase.
• Estrés.
Factores de riesgo

11. • Más allá de las medidas preventivas relacionadas con factores de riesgo
no controlados por el docente, hay técnicas vocales que nos permiten
evitar estos problemas:
– Relajación.
– Respiración.
– Resonancia.
– Emisión vocal.
– Articulación.
– Modulación.
Medidas preventivas

12. • Lo fundamental es despertar la conciencia muscular y reconocer las
propias conductas musculares, distinguir la diferencia entre tensión útil y
contractura excesiva.
• El entrenamiento vocal exige la disociación muscular, es decir zonas
de gran tensión actuando simultáneamente con otras de gran flexibilidad
y relajación.
• Se puede utilizar la relajación general combinando elementos de
diversas metodologías, y la relajación diferencial, localizada en
determinados músculos, concretamente del cuello y hombros, con el fin
de lograr un adecuado tono muscular.
Relajación

13. • Los ejercicios respiratorios representan uno de los pilares más
importantes de toda reeducación ya sea de la palabra hablada o
cantada. Tienen como finalidad aumentar la amplitud, velocidad y
silencio de la inspiración, y regular la espiración de manera que esta
pueda ser controlada conscientemente el mayor tiempo posible en
fuerza y continuidad.
• Debemos comenzar por hacer trabajar al revés el diafragma, es decir
en vez de elevar el diafragma, introduciendo el abdomen, oprimiendo
la base de los pulmones, deberá desplazarse hacia abajo,
obligándolo a realizar su específica función de émbolo.
• Se busca restablecer el equilibrio y coordinación neuromuscular.
Cada paso de la ejercitación tiene por objeto despertar sensaciones
de sensibilidad interna que irían conformando el esquema corporal
respiratorio.
Respiración

15. • En esta etapa trataremos de obtener el máximo aprovechamiento
de los resonadores naturales. Intentaremos despertar las
sensibilidades palatales estabilizándolas en parte con el manejo de
la direccionalidad subjetiva del sonido, eliminando sensaciones a
nivel laríngeo.
• La estimulación de la zona palatal anterior debe ser permanente,
como también la zona posterior velofaríngea.
• Se debe descubrir cómo la posición normal relajada de la
musculatura blanda facilita la creación de armónicos unida a su
presión aérea.
• La resonancia es un fenómeno acústico que debe producirse libre y
espontáneamente. Para ello es necesario que las partes blandas de
su mecanismo adopten las posiciones debidas, libres de tensiones.
Resonancia

16. • La técnica vocal debe enseñarles a colocar las cuerdas vocales en
posición fonatoria correcta y sobre todo a dosificar con toda
precisión la presión espiratoria del aire sobre las cuerdas, la fuerza
y velocidad del aire que determinará la intensidad del sonido y el
tipo de ataque.
• Debe lograrse una correcta coordinación fonorespiratoria, un ataque
vocal adecuado, manejar la intensidad y evitar el timbre opaco y
nasalizado.
Emisión vocal

17. • Todo entrenamiento de la voz hablada debe ir dirigido a la fácil
audición y comprensión del mensaje oral por el que escucha.
• De una dicción correcta dependerá la calidad del sonido resultante
y una resonancia adecuada. La articulación correcta necesita de
movimientos precisos de los labios, la mandíbula, la lengua y el velo
del paladar.
• La proyección vocal también dependerá de la abertura bucofacial.
Articulación

18. • Constituye la manifestación expresiva del discurso y última
adquisición del proceso vocal. Posiblemente el factor que más
influye en la modulación es el afectivo, que en última instancia dará
al mensaje su valor expresivo real.
• La eficacia comunicativa dependerá de las inflexiones,
entonaciones, acentos, pausas, variaciones de frecuencia e
intensidad, etc., o sea del uso adecuado de la voz.
Modulación

19. 1. Cabeza adelante y atrás.
2. Mentón al hombro en un tiempo.
3. Mentón al hombro en dos tiempos.
4. Oreja al hombro.
5. Diagonal.
6. Semirotación.
7. Rotación completa.
Ejercicios de relajación

20. 1. Hombro derecho arriba y abajo.
2. Hombro izquierdo arriba y abajo.
3. Los dos hombros arriba y abajo.
4. Hombro derecho arriba y atrás.
5. Hombro izquierdo arriba y atrás.
6. Los dos hombros arriba y atrás.
7. Hombro derecho arriba y adelante.
8. Hombro izquierdo arriba y adelante.
9. Los dos hombros arriba y adelante.
10. Rotación completa hacia atrás.
11. Rotación completa hacia delante.
Ejercicios de hombros

21. 1. Labios juntos adelante y atrás.
2. Labios separados adelante y atrás.
3. Chupar labio superior y labio inferior.
4. Morder labio superior y labio inferior.
5. Vibratorio de labios.
6. Labios a los lados.
7. Besos al aire.
8. Labios juntos adelante abrir y cerrar.
Ejercicios de labios

22. 1. Punta de lengua arriba y abajo fuera de la boca.
2. Ídem anterior pero dentro de la boca.
3. Punta de lengua a un lado y al otro fuera de la boca.
4. Ídem anterior pero dentro de la boca.
5. Lengua contraída y relajada fuera de la boca.
6. Barrido del paladar.
Ejercicios de lengua

23. 1. Mandíbula a un lado y al otro con boca abierta.
2. Mandíbula a un lado y al otro con boca cerrada.
3. Mandíbula adelante y atrás con boca abierta.
4. Mandíbula adelante y atrás con boca cerrada.
5. Abrir la boca grande rápidamente y cerrarla muy lentamente.
6. Abrir la boca grande lentamente y cerrarla rápidamente.
7. Abrir y cerrar lentamente la boca.
* Ejercicios 3 y 4 con la lengua bien relajada en el suelo de la boca
tocando los dientes inferiores.
Ejercicios de mandíbula

24. Ejercicio de bostezo
1. Sacar la lengua relajada y entrarla dentro de la boca a medida que
se toma aire hasta que la lengua quede detrás de los dientes de
abajo relajada y el velo del paladar suba bien alto como en un
bostezo.
2. Hay más cantidad de ejercicios, como los de impostación,
vocalizaciones, evitar el ataque vocal etc., pero que son para
trabajar con cada paciente en particular y de acuerdo a la
patología.

25. ¡MUCHAS GRACIAS!