Este documento presenta información sobre las fortalezas de carácter y las fortalezas particulares. Explica que las fortalezas particulares son aquellas fortalezas más nucleares para cada individuo y que su uso se ha relacionado con mayores niveles de bienestar. Incluye ejercicios para identificar las propias fortalezas y las de un ser querido, así como acciones para desarrollarlas. Finalmente, propone llevar un diario para registrar el uso de las fortalezas en la vida diaria.

1. MÓDULO.
ESTUDIO CIENTIFICO DE LAS FORTALEZAS DE CARACTER

2. PROPÓSITO:
Identificar mis fortalezas de carácter y reconocer los fundamentos
teóricos que sustentan la importancia del desarrollo de las fortalezas
de carácter para incrementar mi bienestar.

3. Tal David Ben-Shahar, nacido en 1970,
es un profesor y escritor
estadounidense e israelí especializado
en las áreas de la psicología positiva y
liderazgo

4. Es muy fácil caer en la trampa de la salud, el bienestar y la felicidad. Dicha trampa consiste en pensar que,
cuando se aborda una dimensión de la vida, todo lo demás se arregla.

5. Chris Peterson y Martin Seligman lideraron a un
equipo de 55 científicos reconocidos en este
proyecto de varios años, que requirió una revisión
histórica extensa y un análisis de las mejores líneas
de pensamiento en los últimos +2 500 años sobre
filosofía del carácter, ética de la virtud, educación
moral, psicología y teología.
Es importante entender que este lenguaje no es un conjunto azaroso de términos
positivos. Por el contrario, fue el resultado de tres años de proyecto y colaboración
entre científicos. Bajo el auspicio del VIA Institute on Character (ver Apéndice H), una
organización global sin fines de lucro

6. Antes del decenio del 2000 no existía una nomenclatura estándar
o un lenguaje común para entender, estudiar y discutir los
mejores aspectos de los seres humanos.
Es descriptiva, no pretende prescribir. Su énfasis está en clasificar
los ingredientes psicológicos de bondad en los seres humanos,
más que en decir cualquier cosa sobre lo que uno “debe” hacer.
Es holística en su marco conceptual. Su estructura sugiere
fortalezas cognitivas (sabiduría), emocionales (coraje), sociales y
comunitarias (humanidad y justicia), de protección (templanza) y
espirituales (trascendencia).
La clasificación es imperfecta. Se puede argumentar que ciertas
fortalezas sean incluidas o excluidas, y que algunas virtudes sean
omitidas. La investigación está en proceso y es posible que,
conforme surja ciencia convincente, se realicen cambios.
La única prueba en línea gratis y psicométricamente válida para
medir las 24 fortalezas de carácter. Disponible en
https://www.viacharacter.org • El usuario recibe resultados
inmediatos

7. Un hombre honesto que trabaja arduamente. Una
mujer con integridad que toma buenas decisiones
morales. Un hombre de negocios con mala
reputación. Hoy, cada una de estas personas sería
probablemente descrita como poseedora de un
buen o mal carácter. Tal concepción representa la
perspectiva tradicional y limitada del carácter,
popularizada por muchas décadas y con la
desafortunada consecuencia de que refleja una
percepción del carácter en un todo o nada.
Las fortalezas de carácter se expresan en grados –
tenemos grados de creatividad, honestidad, entusiasmo,
etc. Esto concuerda con el concepto de “rasgos
continuos”, pues cualquier fortaleza de carácter puede
aparecer a lo largo de un ancho continuo de “más o
menos” (Miller, 2013).

8. En su texto sobre la práctica de virtudes
Fowers (2005, p. 13) explica que “no
existe un algoritmo para la vida”; en otras
palabras, siempre habrá subjetividad,
factores individuales únicos y
especialmente matices dependientes del
contexto. El grado de expresión de las
fortalezas de carácter se basa en el
contexto en el que uno se encuentra.
“El carácter es plural” no es simplemente
amable o humilde, valiente u optimista, u
honesta; más bien, posee muchas fortalezas de
carácter que se expresan en combinaciones,
teniendo cada persona un perfil único de
fortalezas de carácter.

9. Una creencia tradicional comúnmente sostenida durante el
último siglo es que nuestro carácter –al igual que una marca
tallada inscrita en una piedra– es inmutable y no cambia. Una
nueva investigación en la psicología de la personalidad
muestra que la personalidad es más cambiable de lo que
originalmente se pensó (Blackie et al., 2014; Harris et al.,
2016; Hudson y Fraley, 2015; Roberts et al., 2017)
Estamos aprendiendo que las fortalezas de carácter pueden desarrollarse. Investigación en personalidad
ha encontrado que los rasgos de personalidad pueden cambiar por diversas razones, incluyendo cambios
normativos con base en nuestra genética y cambios predecibles en el rol social (p. ej. casarse, tener un
hijo), así como cambios no normativos. Los cambios no normativos incluyen cambios menos comunes en
nuestro rol social pero escogidos deliberadamente (p. ej. entrar al ejército) y eventos de vida atípicos (p.
ej. sufrir un trauma) (Borghans et al., 2008)

10. Los estudios sobre intervenciones están mostrando que nuestros rasgos son maleables y que cambios intencionales
pueden tener un impacto positivo (Hudson y Fraley, 2015; Roberts et al., 2017; Yeager et al., 2014).
El desarrollo del carácter no es un tema nuevo y tampoco lo es el
argumento de que las intervenciones intencionales o deliberadas
pueden emplearse para mejorar una fortaleza de carácter. Hace varios
siglos Aristóteles (4 A.C/ 2000) y Santo Tomás de Aquino (1264 a 1273/
1989) enfatizaron que la virtud puede adquirirse a través de la práctica.
La gente puede aprender a ser más curiosa, más agradecida, más justa o
a tener mejor pensamiento crítico. La clave es crear nuevos hábitos a
través de la práctica y el esfuerzo a lo largo del tiempo

12. Qué son las fortalezas de carácter?
• Capacidades para pensar, sentir y comportarse (Park, 2004).
• Conjunto de rasgos positivos que se reflejan en el pensamiento, las emociones y la conducta
(Park, Peterson, 2010).
• Elementos básicos de una vida próspera; (Seligman, 2011).

14. Ejercicio 1.-Mi mejor versión
INSTRUCCIONES:
1.-Elige 5 fortalezas particulares que consideras que tienes.
2.-Redacta sobre una ocasión de tu vida en la que identifiques que
hayas puesto en practica la fortaleza de carácter (por fortaleza)
Materiales: Hoja blanca, lápiz o lapicero.

15. Una vía hacia el entendimiento de las fortalezas de carácter es comprender lo que no son.
• Talentos: Lo que hacemos naturalmente bien, el estudio de la pericia ha encontrado que
desarrollar un talento requiere miles de horas de práctica, de hecho 10,000 horas deliberada en al
menos 10 años (Ericsson y Ward, 2007). Un pianista o el campeón mundial de ajedrez requiere de
las fortalezas de carácter de perseverancia y autorregulación para lograr sus propósitos.
• Habilidades: Lo que entrenamos para lograr. A como desarrollamos una competencia, como el
aprendizaje práctico de tareas y oficios, pueden estar impulsados por fortalezas de carácter como
amor al aprendizaje.

16. • Interés: Nuestras pasiones, la investigación esta demostrando un vínculo importante entre
nuestras fortalezas particulares e intereses. Por ejemplo a mi me gusta hacer ejercicio y en ello
puedo expresar mi perseverancia y entusiasmo.
• Valores. Lo que atesoramos internamente. Los valores viven en nuestra mente y por lo tanto
existen en nuestros pensamientos y emociones, los valores no nos hablan acerca de nuestras
acciones o conductas.

17. Subgrupos de fortalezas de carácter.
• Fortalezas particulares: Fortalezas que se encuentran en el centro de quién es la persona y que mejor
capturan su singularidad y esencia.
• Fortalezas de felicidad: Fortalezas con mayor correlación con la felicidad; entusiasmo, esperanza,
amor, gratitud y curiosidad.
• Fortalezas bajas: Son las fortalezas que están en los lugares inferiores del individuo, son las menos
desarrolladas.
• Fortalezas fásicas: Son las que nos permiten ponernos al nivel de la situación.
• Fortalezas perdidas: Se han apartado de la conciencia y el uso del individuo. Pudo haber sido
suprimida por alguna autoridad.
Tipos de fortalezas de carácter:

18. ¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LAS FORTALEZAS PARTICULARES?
Un estudio mostró que
aquellas personas que
usan sus fortalezas con
frecuencia tienen 18
veces más probabilidad
de estar prosperando que
aquellos que no usan sus
fortalezas (Hone et al.,
2015).
En una muestra
representativa de
trabajadores en Nueva
Zelanda, se halló que
aquellos con un alto nivel
de conciencia sobre sus
fortalezas tenían nueve
veces mayor probabilidad
de estar floreciendo que
aquellos sin conciencia
(Hone et al., 2015).
En estudios con parejas,
aquellas que reportan
que su pareja reconoce y
aprecia sus fortalezas
particulares exhiben
mayor satisfacción en
torno a su relación;
tienen mayor
compromiso con la
relación y reportan que
sus necesidades básicas
están siendo satisfechas
(Kashdan et al., 2017).
El uso de fortalezas
particulares está
vinculado con la conexión
y compromiso con el
trabajo, productividad,
satisfacción laboral y al
trabajo como una
vocación (p. ej. Harzer y
Ruch 2015, 2016; Lavy y
LittmanOvadia, 2016;
Littman-Ovadia &
Davidovitch, 2010).

19. INVESTIGACIÓN SOBRE FORTALEZAS PARTICULARES
En 2005, Seligman et al. condujeron un estudio doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo –lo que se
considera el estándar de oro en términos de buena investigación− que, actualmente es una de las intervenciones
más citadas en psicología positiva. El estudio se realizó con 577 adultos que fueron asignados al azar a uno de los
cinco grupos de intervención o a un grupo placebo.
El grupo de “tres cosas buenas”
(también llamado “contar
bendiciones” o “practicar la
gratitud”) y el grupo de “usar
fortalezas particulares de una
nueva manera”. Estos dos
grupos experimentaron un
incremento significativo en
felicidad y decremento en
depresión, con efectos que
perduraron hasta seis meses.

20. Ejercicio 2.-Las fortalezas de mi ser querido
INSTRUCCIONES:
1.-Piensa en un ser querido y reflexione cuales podrían ser sus 5
fortalezas particulares
2.- Registre las5 fortalezas particulares que consideras que tiene esa
persona.
3.-Redacta sobre una ocasión de su vida en la que identifiques que
haya puesto en practica la fortaleza de carácter (por fortaleza).
Materiales: Hoja blanca, lápiz o lapicero.

21. https://www.youtube.com/watch?v=dp7Jzoy9CxI&t=19s

22. 1.-Desconocimiento
general de las
fortalezas. Falta de
autoconciencia y
desconexión de uno
mismo.
2.- Desconectarse del
significado.
Confundir el
concepto con talentos
o intereses.
3.- Ver las fortalezas
como algo ordinario
en lugar de
extraordinario.
4.-Uso excesivo de las
fortalezas. Una
persona puede
expresar tanta
curiosidad que se
vuelven entrometidos
o tanto liderazgo que
parecen controlar.
Tipos de ceguera a las
fortalezas
Niemiec (2014) postula cuatro
categorías de ceguera a las
fortalezas, las cuales se presentan en
orden acorde al grado de falta de
conciencia, empezando por lo que
probablemente representa una
menor conciencia.

23. Algunas acciones que se
pueden realizar por cada
fortaleza de carácter

29. Fortalezas de Carácter - Educación Positiva - YouTube

30. 1.-De las cinco fortalezas primordiales que registraste en el ejercicio 1 deberás pensar en alguna acción que vayas a realizar para
poner en práctica tu fortaleza de carácter a partir del día de mañana en tu vida diaria, registra esas acciones en las siguientes líneas.
1.-Fortaleza de carácter:_________________________________________
Acción:____________________________________________________________________________________________________________
__________________________
2.- Fortaleza de carácter:_________________________________________
Acción:____________________________________________________________________________________________________________
__________________________
3.- Fortaleza de carácter:_________________________________________
Acción:____________________________________________________________________________________________________________
__________________________
4.- Fortaleza de carácter:_________________________________________
Acción:____________________________________________________________________________________________________________
__________________________
5.- Fortaleza de carácter:_________________________________________
Acción:____________________________________________________________________________________________________________
__________________________
Ejercicio 3.-Mi diario de las fortalezas

31. 2.-Durante los próximos días de formación en fortalezas de carácter lleva un registro
y observa cómo aplicas esas habilidades y capacidades que ya tienes, cómo te hacen
sentir mejor, tanto a ti, como a los que te rodean.
3.-Imprime y/o escribe en este archivo cada uno de los 5 días la fortaleza que
ocupaste. Al anochecer dedica 5 minutos para anotar tus fortalezas y como las
usaste.

33. • Las fortalezas particulares son un concepto de tal importancia en la ciencia del carácter y en la psicología positiva que
se dedica un capítulo completo para analizarlas desde una perspectiva de investigación y práctica.
• Las fortalezas particulares son aquellas fortalezas más nucleares y esenciales para el individuo, usualmente aparecen
en la parte superior el perfil de fortalezas de carácter del individuo.
• La intervención “use una fortaleza particular de una manera novedosa cada día” ha obtenido buena evidencia para el
incremento de la felicidad y el decremento de la depresión.
• La utilización de fortalezas particulares se ha aplicado ampliamente en diversas poblaciones (p. ej. niños, adultos
mayores, personas con traumatismo craneoencefálico) y en distintos contextos (incluyendo contextos psiquiátricos,
militar, educación y negocios).
• Existen diversos estudios que exploran por qué el uso de fortalezas particulares se vincula con el bienestar, así como
su contribución al progreso de las metas, las emociones positivas y la satisfacción de las necesidades psicológicas
básicas.
• La ceguera frente a las fortalezas es un fenómeno humano generalizado con muchas formas, pero puede mejorarse
con el uso de mindfulness y el uso potenciado de fortalezas de carácter.
• La aplicación fortalezas particulares puede usarse a través de diversas actividades, como las conductas simples, el
anclaje, el mapeo de contexto y el mapeo holístico.
Resumen del módulo. La ciencia de las fortalezas de carácter.