La influencia de las emociones en nuestro estrés.

1. http://Stopestres.com
El binomio: Estrés y Emoción
Un tutorial de Txema Sanchis

2. “Un hombre sin emociones es un hombre
muerto"
R. Lewinsky

3. Todos sabemos que hay
acontecimientos vitales con
una fortísima carga emocional.
Carga emocional generadora
de un importante estrés
emocional. Podemos pensar
en el fallecimiento de un
familiar, en un divorcio, en la
pérdida del empleo, son
hechos que generan montañas
de estrés emocional.

4. Para resolver el estrés emocional hay
que disolverlo, hay que someter al
afectado a estímulos exteriores que
le exijan salir de sí mismo y ponerse
en contacto con el medio ambiente.
Y aquí el índice de actividades
posibles es enorme, el truco está en
encontrar la que más se adapte a
nuestro “sufridor”.

5. Algunas prácticas para afrontar el estrés emocional.
El ejercicio físico, el deporte, es una
excelente opción, pero ATENCIÓN no se
trata de practicar un deporte que ya se
domine, bien al contrario, hay que
desafiar a nuestro cuerpo y a nuestra
mente. Si yo que se nadar bien me
pongo a nadar, lo haré de forma
automática, de manera que mi mente
estará libre y tenderé a pensar en mi
gran problema, lo que incrementa mi
estrés. Sin embargo si hago equitación
necesitaré todas mis facultades, físicas y
mentales, para sostenerme sentado en
mi cabalgadura, así que estaré saliendo
fuera de mi mismo y mis problemas,
cosa que me favorece.

6. Algunas prácticas para afrontar el estrés emocional.
Los viajes a sitios desconocidos, son
un magnífico remedio. Cada ciudad,
cada pueblo, cada paisaje
desconocido, representan un
desafío personal. La acción de
interesarse por el mundo exterior, su
belleza, sus características, hace que
me vuelva extrovertido, lo que
constituye nuestro objetivo.

7. Algunas prácticas para afrontar el estrés emocional.
Para mentes inquietas y espíritus
innovadores, aprender a meditar,
aprender yoga, son excelentes
medios para lidiar con el estrés
emocional. En estas disciplinas,
como en ninguna otras, el
practicante aprende a vivir “el aquí
y el ahora”, de forma plena. Estas
experiencias producen relajación y
bienestar, que con el tiempo tienen
efecto acumulativo.

8. Hay que aprender a vivir con el estrés
emocional: pues es posible
afrontarlo, controlarlo y gestionarlo.

9. Esto fue todo
Te esperamos en stopestres.com
¡Gracias por tu Atención!