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1. POLICÍA NACIONAL
DEL PERÚ
AUTOESTIMA

3. ¿AUTOESTIMA?

4. EJEMPLO:
“Ella no es mi enemiga. Sigo cumpliendo mi servicio a cabalidad”. Los
insultos y agresiones no han dañado la autoestima de la S3
PNP Kathyna BLANCAS CALDERÓN, quien tuvo que reducir a una
conductora que se resistió a la intervención, e incluso protagonizó una
persecución desde Miraflores hasta el Cercado de Lima.

5. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
 Es la valoración (alta, media o baja) que tiene una
persona de sí mismo. Ha sido denominada como el
vestigio del alma e ingrediente que proporciona dignidad
a la existencia humana.
 Es una estructura coherente, estable, difícil de modificar,
sin embargo, su naturaleza no es estática, sino dinámica
y por tanto, puede crecer, arraigarse y ramificarse, como
también puede debilitarse, empobrecerse y
desintegrarse.
 La capacidad de establecer su propia identidad y
atribuirse un valor.

6. • Pieza fundamental en la autorregulación personal.
• Su origen y mantenimiento son de naturaleza psicosocial.
• Su desarrollo se configura durante la infancia (básica de carácter
afectivo) y adolescencia (ganada por su actuación).
• La soledad facilita su desarrollo (conexión interior)
• Es como el sistema inmunitario de la conciencia, que proporciona
resistencia, fuerza y capacidad para la regeneración.
• A pesar de los cambios en el sistema racional o experiencial su
tendencia es a la estabilidad.
• En la medida en que nos comprometemos, aumenta y se estabiliza
la autoestima.
• Es una actitud positiva o negativa hacia sí mismo.
• Está estrechamente relacionada con la familia y el medio ambiente.
• La mayoría de personas que no han desarrollado un alto nivel de
estima, nunca llegan a autorrealizarse.
Ideas Fuerza

7. Componentes
1. Cognitivo (cómo y qué pensamos de nosotros mismos).
Contempla habilidades y conocimientos.
2. Afectivo (valoración de lo positivo y negativo que hay en
nosotros, gusto o disgusto).
3. Conductual (cómo actuamos, comportamiento
consecuente).

8. ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA:
1.El autoconcepto.
-Es lo que uno piensa de sí mismo, el concepto que tenemos de nuestra
persona, si nos aceptamos o no.
-El autoconcepto condiciona la forma en la que nos hablamos y nuestro nivel
de autoexigencia.
-El autoconcepto es lo que en el budismo se denomina autocompasión pero
no consiste en sentir lástima, sino en tratarse bien a uno mismo, en ser
amables con nuestra persona, en ser capaces de vernos desde fuera con
amor.

9. 2. La autoimagen.
-Hace referencia a si uno se gusta o no.
-Las personas son bellas cuando se sienten bellas.
-No son los otros los que nos validan como personas (no depender de las
opiniones externas).
-Si nos sentimos bien, eso transmitiremos.

10. 3.El autorrefuerzo.
-Ser capaces de elogiarnos a nosotros mismos.
-Reconocer lo que hacemos bien.
-Felicitarnos por nuestros logros y premiarnos por ellos (hacerlo no tiene nada
que ver con el narcisismo).

11. 4.La autoeficacia.
-Es la cultura del esfuerzo y la capacidad de levantarse cada vez que uno se
cae.
-Intentar aquello que se propongan hasta el final, lo cual no significa que nunca
deban permitirse darse por vencidos.
-Realizar lo que nos proponemos con pasión, venciendo nuestros miedos y
disfrutando el proceso.

13. RELACIONE:
AUTOCONCEPTO
AUTORESPETO
AUTOESTIMA
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOEVALUACIÓN
AUTOACEPTACIÓN

14. RELACIONE:
AUTOCONCEPTO
AUTORESPETO
AUTOESTIMA
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOEVALUACIÓN
AUTOACEPTACIÓN

15. ¿Cómo se forma la autoestima ?

16. • Cree firmemente en ciertos valores y principios (pero con flexibilidad).
• Es capaz de obrar confiando en su propio juicio, sin sentirse culpable.
• No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado ni por
el futuro.
• Da por su supuesto que es una persona interesante y valiosa para otras.
• No se deja manipular y está dispuesta a colaborar si le parece apropiado.
• Reconoce y acepta en sí misma una variedad de sentimiento e inclinaciones tanto
positivas como negativas.
• Es capaz de disfrutar de diversas actividades (estudiar, jugar, trabajar, descansar, salir con
amistades-pareja, etc.)
• Es sensible a las necesidades de otras personas, respeta las normas de convivencia
generalmente aceptadas.
• Experimenta un sentimiento de agrado y satisfacción consigo mismo.
• Le otorga suficiente cuidado al cuidado de sí misma.
• Tiene el valor de asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones como
oportunidades.
• No se siente amenazada por el éxito y la felicidad ajena.
• Suelen ser más independientes y creativas.
• Tienen más facilidad para perdonar y olvidar.
CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON AUTOESTIMA SALUDABLE

17. • Se siente poco valiosa y descontenta consigo misma.
• Desconoce sus habilidades y capacidades.
• Presentan una actitud de queja y crítica.
• Normalmente son personas tristes, inseguras, inhibidas y poco sociables, les falta
vitalidad, espontaneidad y presentan agresividad.
• Manifiestan la necesidad compulsiva de llamar la atención y de aprobación o la
necesidad imperiosa de ganar.
• Presentan un temor excesivo (irracional) a equivocarse (miedo al ridículo).
• Ocultan sus verdaderos sentimientos y pensamientos cuando no concuerdan con los
de los demás.
• Suelen victimizarse (el “pobrecito”).
• Es pesimista y no suele aprovechar las oportunidades.
• Carece de habilidades sociales, resultándole difícil crear y mantener relaciones
sólidas y fructíferas.
• Tienden a sentirse afectados fácilmente.
• Muestran una identidad cambiante, inestable y abiertamente vulnerable a la crítica o
al rechazo (se perturban gravemente si sienten que se ríen de ellas, generando
ansiedad social).
• Están muy expuestas a sufrir desilusiones y a desconfiar de otros.
CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON BAJA AUTOESTIMA

18. ¿Cómo estimular la autoestima mutuamente?
• Escucha con atención.
• Atreverse a pedir “tu opinión”.
• Conversar acerca de vivencias o experiencias.
• Respeta y trata con amabilidad.
• Resalta las características positivas de los demás.
• Elogia y refuerza las conductas positivas en el momento que
se presentan.
• Asignar tareas que estén a su alcance. Así se sentirá
importante y necesario.
• Ser buenos modelos de autoestima.
• Resolver nuestros problemas sin violencia.

19. • Expresar aprobación y apoyo de diversas maneras:
FÍSICOS: Dar la mano, abrazar, palmear la espalda, un beso,
etc.
VERBALES: Decirle ¡Qué bien! ¡Te felicito! ¡Lo haces cada vez
mejor, etc.!
GESTUALES: Sonreírle, asentir con la cabeza, mostrar
asombro, etc.

20. COMORBILIDAD (factor de vulnerabilidad personal)
• Trastornos alimentarios (anorexia, bulimia nerviosa)
• Cuadros de ansiedad y depresión (rumiación autocrítica)
• Trastornos de personalidad (disocial, negativista desafiante)
• Algunas psicosis

21. • “Si conseguimos mantener un buen nivel de autoestima
resistiremos las críticas, nos abriremos mejor a los
demás, aprenderemos a pedir ayuda y, en general, nos
resultará mucho más gratificante vivir”.