Este documento describe los procesos de recuperación que ocurren en el cuerpo después del ejercicio físico. Explica que la recuperación consiste en la regeneración y restauración celular para reequilibrar el cuerpo después del esfuerzo. Los diferentes procesos de recuperación, como la reposición de glucógeno y la eliminación del ácido láctico, toman diferentes períodos de tiempo, desde minutos hasta 48 horas. También señala factores que influyen en la recuperación y métodos para acelerarla, como ejercicios regeneradores,