Este documento proporciona recomendaciones sobre cómo realizar automediciones de tensión arterial de forma correcta. Recomienda tomarse la tensión en momentos específicos, en un entorno tranquilo y adoptando una postura adecuada, anotando los resultados en un diario junto con la hora y fecha. Además, proporciona recursos como listados de aparatos válidos y plataformas que ayudan al seguimiento, concluyendo que estas mediciones deben complementar pero no sustituir las evaluaciones médicas.

2. Recomendaciones sobre automediciones de tensión arterial
• Las automediciones de tensión
arterial son fundamentales para el
seguimiento de su enfermedad.
• Nos ofrecen información de gran valor para
mejorar diagnóstico y tratamiento.
• Las suele llevar a cabo o bien el propio
paciente o bien algún familiar o cuidador y
normalmente se realizan en el domicilio.
• Es importante que el personal sanitario
revise puntualmente las mediciones de TA.

3. La Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la
Lucha contra la Hipertensión arterial (SEH-LELHA) recomiendan:
• Mídase la TA cuando su médico o
enfermera se lo recomiende.
• Si es por la mañana es preferible hacerlo
antes del desayuno y de tomar la
medicación y si es por la noche, antes de
la cena y de medicarse.
• No debe obsesionarse con las tomas y
realizarse más mediciones de las que se
le recomienden.

4. La Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la
Lucha contra la Hipertensión arterial (SEH-LELHA) recomiendan:
• Lo ideal es no haber comido, bebido, fumado o
realizado ejercicio físico intenso durante la
media hora anterior a la toma. También se
recomienda haber vaciado la vejiga antes.
• Elija un ambiente tranquilo, sin ruido y con
temperatura agradable y manténgase sentado
en reposo al menos 5 minutos antes de la toma.
• No se tome la TA de pie, siéntese de forma
correcta, apoye la espalda en el respaldo y no
cruce las piernas.
• Apoye el brazo en una mesa e intente
mantenerlo inmóvil.

5. La Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la
Lucha contra la Hipertensión arterial (SEH-LELHA) recomiendan:
• El manguito del medidor debe colocarse de
forma correcta. Sitúelo a la altura del corazón, 2
o 3 centímetros por encima de la flexura del
codo. Y ajústelo correctamente, no debe quedar
demasiado holgado ni debe comprimir el brazo
en exceso.
• Se deben realizar 2 o 3 medidas en cada ocasión,
dejando transcurrir entre una y otra de 2 a 3
minutos.
• Anote en un diario las cifras exactas que
obtenga, junto con la hora y si existe alguna
circunstancia especial o duda

6. La Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la
Lucha contra la Hipertensión arterial (SEH-LELHA) recomiendan:
• No todos los medidores son válidos.
En este listado podrá obtener
información acerca de las
características de los aparatos y si
están o no validados para uso clínico
(realizado por expertos de la SEH-
LELHA)

7. Para acceder a la web: www.seh-lelha.org/SEHAmpa.aspx

8. En la zona de abajo se puede añadir la “Marca” y “modelo” para
verificar que el aparato es valido.

9. Las anotaciones
• Son muy importantes para poder llevar
un seguimiento adecuado de la
tensión arterial.
• Apunte los 3 valores:
– Presión máxima (sistólica)
– Presión mínima (diastólica)
– Pulsaciones (frecuencia cardiaca)
• No olvide anotar la HORA y FECHA de
la medición.

10. Para visualizar mejor…

11. Para descargar la hoja de anotaciones:
www.seh-lelha.org/swf/files/tabla.swf

12. Para ver como realizar bien la medición no olvides entrar en:
www.elblogderosa.es y en el “buscar” ponéis: “Tomar la tensión
arterial” y aparecerá el siguiente video…

13. Existen plataformas que ayudan al seguimiento diario de las
personas que presentan HTA, una de ellas es “El club del
hipertenso”  www.elclubdelhipertenso.es
¡No olvides visitarla!

14. Para concluir:
• Aunque estas automediciones nos resultan
de gran ayuda en consulta recuerde que no
pueden sustituir a la evaluación periódica
que se realiza en el centro de salud.
• No abandone o modifique la medicación
en función de las cifras obtenidas (a no ser
que su médico o enfermero le hayan dado
instrucciones precisas sobre ello)
• No se obsesione realizando mediciones a
todas horas.
• Y no olvide traer anotadas todas sus
mediciones cuando vuelva a la consulta.

15. Bibliografía
• SEH-LELHA. Sociedad Española de Hipertensión Liga Española para la lucha
contra la Hipertensión Arterial. [Internet].; 2005 [Actualizado el 21 de Mayo
2012; citado 20 octubre 2012]. Disponible en: http://www.seh-
lelha.org/SEHAmpa.aspx.
• Club del Hipertenso. [Online].; 2011 [cited 2012 Octubre 20. Available
from: http://www.clubdelhipertenso.es/index.php/politica-de-privacidad
• El blog de Rosa [Internet] España: Tomar la tensión arterial. Feb 2011-
[citado 26 Feb 2012] Disponible en:
http://www.elblogderosa.es/autocuidados-2/tomar-la-tension-arterial/
• ***Todos los enlaces están disponibles dentro del blog “sdesalud”

16. • Pilar López, enfermera errante, melómana y cinéfila.
Ahora trabaja en atención primaria, apasionada por
las nuevas tecnologías y sus aplicaciones en el campo
de la salud.
• Blog: La Pildorita 2.0
• Twitter: @pilidorita
• Gracias, Gracias, Gracias... podría seguir así durante
mucho tiempo escribiendolo. Para mi Pilar siempre
ha sido una de mis referentes. Antes de empezar en
#sdesalud yo miraba sus entradas y veía lo que yo
quería hacer con mi blog, ahora... tenerla aquí
colaborando en una entrada es un honor.
Gracias...gracias..gracias...