El documento define y explica la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica. La resistencia aeróbica es la capacidad de desarrollar un esfuerzo físico de intensidad media durante un tiempo prolongado mediante la gestión del oxígeno. La potencia anaeróbica es la capacidad de realizar actividades breves e intensas sin depender del oxígeno. Los atletas de maratón necesitan una gran resistencia aeróbica para sostener el esfuerzo durante largas distancias.

1. INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
ANTONIO JOSÉ DE SUCRE
EXTENSIÓN BARQUISIMETO
ESCUELA INFORMÁTICA
Resistencia Aeróbica y Potencia
Anaeróbica
Integrantes: José Alexander Román R
C.I. 16.796.083
Educación Física y Deporte
Informática Nocturno
Barquisimeto, Junio 2015

2. Anaeróbico es un adjetivo vinculado a la anaerobiosis (la vida
que se desarrolla en un ámbito que carece de oxígeno). Lo
anaeróbico, por lo tanto, se asocia a una falta de este elemento
químico vital

3. También se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración
reducida pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al
oxígeno en el intercambio de energía. Con esto en mente, podemos indicar que la potencia
anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y breve.
Esta capacidad está asociada a la velocidad que puede alcanzar la persona y a la resistencia
de sus músculos. Un sujeto con buena potencia anaeróbica podrá completar actividades
físicas que implican un amplia intensidad en pocos segundos.

4. La idea de resistencia puede utilizarse de múltiples
formas: en este caso, nos interesa su acepción como la
capacidad de tolerar o soportar algo. Entendida como una
capacidad física del ser humano, la resistencia se vincula a
la posibilidad de desarrollar un esfuerzo durante el
periodo más extenso posible.

5. El concepto de aerobiosis, por su parte, hace mención a la vida que se desarrolla en un entorno con oxígeno. A
partir de estas definiciones, por lo tanto, podemos entender qué es la resistencia aeróbica.
Se trata de la capacidad de una persona de desarrollar un esfuerzo de intensidad reducida o media durante un
tiempo prolongado. Dicha capacidad depende de la gestión del oxígeno: es decir, del equilibrio que el sujeto
consigue realizar entre la necesidad de oxígeno por la actividad y el consumo que efectivamente realiza.
Una persona con buena resistencia aeróbica puede tolerar la fatiga que genera el ejercicio, logrando mantener
el ritmo y la intensidad durante un tiempo considerable. Quien tiene una elevada resistencia aeróbica, de este
modo, no experimenta una caída relevante del rendimiento físico aún cuando pasan los minutos.
Gracias a la resistencia aeróbica, el organismo puede mantener un funcionamiento eficiente ante un esfuerzo
que sostiene en el tiempo. El corazón y los pulmones, que se someten a la exigencia de la actividad física,
emplean el oxígeno absorbido a través de la respiración a modo de combustible.
Los atletas que corren distancias largas, como los maratonistas, necesitan una gran resistencia aeróbica para
sostener el esfuerzo que demandan estas competencias.

6. El concepto de aerobiosis, por su parte, hace mención a la vida que se desarrolla en un entorno con oxígeno. A
partir de estas definiciones, por lo tanto, podemos entender qué es la resistencia aeróbica.
Se trata de la capacidad de una persona de desarrollar un esfuerzo de intensidad reducida o media durante un
tiempo prolongado. Dicha capacidad depende de la gestión del oxígeno: es decir, del equilibrio que el sujeto
consigue realizar entre la necesidad de oxígeno por la actividad y el consumo que efectivamente realiza.
Una persona con buena resistencia aeróbica puede tolerar la fatiga que genera el ejercicio, logrando mantener
el ritmo y la intensidad durante un tiempo considerable. Quien tiene una elevada resistencia aeróbica, de este
modo, no experimenta una caída relevante del rendimiento físico aún cuando pasan los minutos.
Gracias a la resistencia aeróbica, el organismo puede mantener un funcionamiento eficiente ante un esfuerzo
que sostiene en el tiempo. El corazón y los pulmones, que se someten a la exigencia de la actividad física,
emplean el oxígeno absorbido a través de la respiración a modo de combustible.
Los atletas que corren distancias largas, como los maratonistas, necesitan una gran resistencia aeróbica para
sostener el esfuerzo que demandan estas competencias.