salud informacion de potencia y resistencia tanto aerobica como anaerobica

1. POTENCIA ANAERÓBICA Y
RESISTENCIA AEROBICA
Autor: Gonzalo A. Sánchez T.
C.I.: 24.197.102
Carrera Nº: 75 (T. Hotelería)

2. POTENCIA ANAERÓBICA
La potencia anaeróbica es la
capacidad que posee el cuerpo,
para ejecutar distintos tipos de
ejercicios físicos, los que se
caracterizan por ser de corta
duración, pero no por eso poco
intensos, sino todo lo contrario, muy
intensos en todo sentido. Cuando
se realizan actividades
anaeróbicas no se quema la grasa
del cuerpo, pero si se fortalece los
diferentes músculos que
intervienen en los movimientos. Un ejemplo es la Gimnasia Artística,
tanto masculina como femenina.

3. RESISTENCIA AERÓBICA
Es la capacidad para aguantar
durante el mayor tiempo posible
(desde varios minutos a varias horas) a
una intensidad determinada, una
actividad física en la que intervenga
una gran parte de los músculos del
cuerpo. La resistencia aeróbica
depende de la habilidad que tiene el
corazón, los pulmones y el sistema
circulatorio de aportar oxígeno y
nutrientes a los músculos para que
produzcan energía eficazmente.