2. LA RESISTENCIA
Puede Considerarse, en términos generales, como la
capacidad que posee el cuerpo humano para soportar
una actividad física prolongada durante el mayor tiempo
posible.
Sin embargo la resistencia se desglosa en dos
conceptos según su forma de proveer y emplear el
oxigeno.
Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica.
Resistencia anaeróbica, también llamada muscular.
3. RESISTENCIA AEROBICA:
Es la capacidad que tiene los sistemas respiratorio
y cardiovascular de proveer el oxigeno necesario a
las células y desechar las sustancias metabólicas
producidas por el organismo tras el trabajo
muscular.
4. BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA AERÓBICA:
Desarrollo de la capacidad total del corazón y su
capacidad para bombardear sangre en cada contracción
(volumen sistólico)
Aumenta el numero de capilares y de Alveolos.
Aumenta la capacidad respiratoria.
Hace disminuir la grasa y el colesterol
Mejora el riesgo sanguíneo de retorno
6. RESISTENCIA ANAERÓBICA:
Ejercicios de alta intensidad en donde se produce
un déficit e incluso una falta de oxigeno, debido a
que el oxigeno que nos entra no es suficiente para
nuestro organismo.
9. RESUMEN
La resistencia aeróbica , es la capacidad que nos
permite hacer un ejercicio de larga duración a un
ritmo suave.
La resistencia anaeróbica, es la que nos permite
hacer un ejercicio de corta duración a un ritmo
intenso