como manejar las emociones, como saber llevar situaciones en la vida

1. “MANEJO DE LAS
EMOCIONES”
Ariel Aguilar.

2. • El manejo adecuado de las emociones
• Las emociones se han generado para responder a los acontecimientos que
afectar a nuestro bienestar o supervivencia.
• Si analizamos las emociones con las que convivimos, vemos que hay un número
superior de emociones negativas que de emociones positivas. Las emociones
negativas son necesarias para subsistir y para vivir en sociedad. Así si sentimos
miedo, ésta es una emoción negativa (aunque buena) porque nos provoca
pero a la vez comunica a los otros que están cerca, una necesidad bien de huir,
gritar, o de sentirse protegido y amparado. Dentro de las emociones negativas
incluimos: miedo, tristeza, ira,, vergüenza, asco, envidia, rabia, culpa, odio, cólera,
rencor, apatía; mientras que como positivas incluimos solamente: alegría, felicidad,
interés, amor..

4. • Todas las emociones negativas tienen un denominador común que es
el miedo, en cambio las emociones positivas son un certificado de que estamos
vivos y de lograr sentirnos capaces de seguir con nuestro proyecto de vida
• El miedo es en muchos casos es el preámbulo del placer, como ocurre
cuando subimos a una montaña rusa, entramos a ver una película de terror, vamos
a parques temáticos dedicados a provocar miedo en aquellos que los visitan….,
aunque hay que diferenciar el concepto de miedo del de peligro. El miedo es
divertido cuando sentimos que el peligro o la amenaza están controlados; sin
embargo cuando al miedo se le une la sensación de amenaza real, nos encontramos
en otra dimensión, que denominamos pánico, terror…

5. ¿CÓMO SE PUEDEN CONTROLAR LAS
EMOCIONES?
• Lo que no funciona para controlar tus emociones
• Intentar no pensar en lo que te preocupa. ...
• Relajarte y respirar hondo… ...
• Liberar la tensión por otras vías. ...
• Presionarte para tener pensamientos positivos. ...
• Intenta recordar tus virtudes y éxitos. ...
• Distrae tu atención hacia un asunto concreto. ...
• Piensa en tu futuro más inmediato.

6. ¿QUÉ ES EL AUTOESTIMA Y MANEJO DE
EMOCIONES?
• El manejo de las emociones empieza al permitirte ser muy sincera contigo misma y
revisar, desde lo más profundo de tu esencia, si eso que haces es armonioso con la
vida que quieres vivir. ... Es la capacidad de reconocer y entenderse a uno mismo,
con sus fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.