nutrición y alimentación saludable

2. El intestino delgado vincula el sistema digestivo con el
circulatorio.
Los pulmones vinculan el sistema respiratorio y el
circulatorio.
El sistema circulatorio se relaciona directamente con todas
las células del organismo.
Los riñones vinculan el sistema urinario con el sistema
circulatorio.

3. Los alimentos son sustancias necesarias para el mantenimiento de los
fenómenos que ocurren en el organismo sano y para la reparación de las
pérdidas que constantemente se producen en él. No existe ningún alimento
completo, en nuestra dieta debemos incluir una diversidad de alimentos que
hagan que ésta sea lo suficientemente rica como para poder mantener
funcionando de manera correcta nuestro organismo.
Los nutrientes son aquellos componentes de los alimentos
que tienen una función energética, estructural o reguladora.

4. Tener una ALIMENTACION SALUDABLE significa que otorgue
todos los tipos de nutrientes que provengan de diferentes
alimentos y las proporciones adecuadas

5. El sistema digestivo transforma los alimentos en nutrientes, estos aportan la
materia y la energía necesaria. La materia permite formar nuevas células, y la
energía permite realizar actividades
TIPOS DE NUTRIENTES
Glúcidos o Hidratos de carbono
Proteínas
Lípidos
Vitaminas
Agua
Sales minerales

6. Nutrientes energéticos
Nutrientes estructurares o plásticos
Los nutrientes reguladores
No todos los nutrientes los nutrientes están presentes en
un mismo alimento, de allí la importancia de tener la dieta
variada

7. Desayuno: café con leche y tostadas
Almuerzo: Carne al horno con verduras horneadas
Merienda: Un vaso de jugo y pan con queso
Cena: Sopa de verduras