Enfermería Psiquiátrica, afrontamiento del estrés

2.  El estrés es un sentimiento de tensión física o
emocional. Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.
 El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o
demanda.

3.  Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo
que desaparece rápidamente.
 Estrés crónico. Este es el estrés que dura
por un período de tiempo prolongado. Usted
puede tener estrés crónico si tiene
problemas de dinero, un matrimonio infeliz o
problemas en el trabajo

4.  1-MOTIVOS LABORALES(Prisas, exceso de
responsabilidades, malas relaciones con
compañeros y jefes.)
 2-PERSONAS TÓXICAS
 3-PENSAMIENTOS NEGATIVOS
 4-PÉRDIDAS IMPORTANTES(Los fallecimientos de
seres queridos, amistades o personas a las que
estábamos apegados)
 5-AMORES Y DESAMORES
 6-ESTRÉS ACÚSTICO(estar muchas horas
expuesto a entornos de mucho bullicio estresa)
 7. LA SOLEDAD( PUEDE LLEGAR ALA DEPRECION)

5. Tensión muscular.
Sudor en las palmas de las manos.
Falta o aumento de apetito,
Agitación física, como por ejemplo tamborilear con los
dedos o piernas inquietas
• Pérdida de la confianza en sí mismo.
• Fallas de la memoria.
• Incómoda sensación de presión.

6.  Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o
angustia
 Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
 Irritabilidad, enojo o furia constante o
descontrolada.
 Deseos de gritar, golpear o insultar
 La sensación de que la situación nos supera.
 Dificultad para tomar decisiones.
 Dificultad para concentrarse

7.  Moverse constantemente.
 Risa nerviosa.
 Rechinar los dientes.
 Tics nerviosos.
 Problemas sexuales.
 Comer en exceso o dejar de hacerlo.
 Beber o fumar con mayor frecuencia.
 Dormir en exceso o sufrir de insomnio

8. 
 El estrés entendido como estímulo, como
respuesta o como proceso de interacción
entre ambos, actúa en el organismo
desencadenando un gran número de
alteraciones y enfermedades a distintos
niveles. la hipertensión arterial,
taquicardias.
 Ansiedad
 El asma, trastornos respiratorios.

9.  HACER EJERCICIO
 Tome una alimentación saludable
 Beba agua
 Acudir con su medico en caso de llevar
tratamiento
 Escuchar musica
 Leer
 Platicar con alguien