El documento describe las vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminas del grupo B, detallando sus funciones y beneficios para la salud. Explica que las vitaminas son nutrientes esenciales para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento normal del cuerpo, y que una dieta balanceada que incluya las fuentes naturales de vitaminas puede promover la salud y prevenir enfermedades.
1. El mundo de
las Vitaminas
Beneficios, interacciones y
fuentes naturales
Elaborado por. Emily Mendoza Estudiante de la
Facultad de Ciencias Sociales y Humanísticas
2. Vitamina A
Desarrolla los tejidos y huesos.
Ayuda a la visión nocturna.
Mejora la salud de la piel.
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3. Vitamina C
Promueve el desarrollo saludable de las
células.
Cura heridas.
Puede ayudar a evitar resfrios.
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4. Vitamina D
Esencial para el crecimiento de los huesos
y dientes.
Ayuda a prevenir el raquitismo y la
osteoporosis.
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5. Vitamina E
Ayuda a los glóbulos rojos.
Es la clave para el crecimiento y
desarrollo normal.
Contribuye a prevenir ataques cardiacos.
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6. Vitamina K
Importante para la coagulación de la
sangre.
Elaborado por. Emily Mendoza
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7. Vitamina B1
Es un nutriente esencial para el tejido
respiratorio, el metabolismo y el buen
funcionamiento de los músculos y sistema
cardíaco.
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8. Vitamina B2
Importante para los glóbulos rojos
mantiene funcionando el sistema
nervioso
Previene el cáncer.
Mejora la visión.
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9. Vitamina B6
Contribuye al correcto funcionamiento
del sistema nervioso.
Puede reducir los síntomas del síndrome
premestrual.
Elaborado por. Emily Mendoza
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10. Vitamina B12
Es vital para el sistema nervioso.
Se la utiliza para tratar la anemia aguda.
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11. Vitamina B8
Vital nutriente para el metabolismo de la
comida.
Promueve la salud de las glándulas y de
las células.
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12. Vitamina B9
Importante para el crecimiento normal.
Regula el desarrollo de las células
nerviosas en embriones y fetos.
Previene el cáncer.
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13. Vitamina B3
Ayuda a la síntesis del AND.
Toma la energía de las comidas.
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14. Vitamina B5
Ayuda al crecimiento y al desarrollo norm
al.
Ayuda a sintetizar los tejidos del cuerpo.
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15. GRACIAS…
La correcta combinación de alimentos
les servirá para combatir de mejor forma
alguna enfermedad.
Por ende fue conveniente que hayas
conocido las vitaminas y sus beneficios.
Elaborado por. Emily Mendoza
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