Este documento discute la relación entre la salud, el espíritu y la ansiedad. Argumenta que somos seres espirituales compuestos de cuerpo, mente y espíritu. El espíritu, que incluye la inteligencia y la voluntad, es la parte más elevada. También sugiere que la ansiedad surge cuando tratamos de resolver solos problemas que nos superan y que debemos aprender a aquietarnos ante Dios o nuestros propios límites. Finalmente, propone cultivar la interioridad y las virtudes como formas de manejar

1. Nuestra Salud
y
nuestro espíritu
Dr. Juan J. Cuadro Moreno
juanjose.cuadromoreno@gmail.com
www.estresyansiedad.com.ar

2. Persona: lo biológico= físico+psíquico+espíritu
Verdad/
Realidad BIEN
Inteligencia Voluntad
1. Espíritu Conoce Verdad,
Ama el Bien
Intuición (Ve) C Actúa.
Y Razón (razona)
O
Sentido común R Pasiones
Síntesis intencional A (deseo-lucha
2. Psiquis Sentidos Internos -ira)
Estimativa Z Emociones
Memoria Ó Imaginación
N
Sensible Motriz
3. Cuerpo
Adaptado de Velazco Suarez, Carlos A. “Psiquiatría y Persona”

3. 1. SOMOS TODOS ESPIRITUALES
Sustento:
 SOMOS SERES HUMANOS
 Bios personal: Espíritu, Psiquis, Cuerpo
Regla del 1-2-3
- 3. Cuerpo: Más rel. con Emociones (cerebro)
- 2. Psiquis: Más rel. Con Pasiones (virtudes y vicios)
- 1. Espíritu: más rel. Con Sentimientos profundos
Ejemplos: Todos estamos llamados a ser felices
(Por lo tanto, somos todos espirituales)

4. 2. Falacia: Confundir
 A) Espiritualidad con Religión
Somos TODOS espirituales: creyentes y no c.
DIOS ES PADRE DE TODOS
 B) Espiritualidad con emocionalismo
“Yo soy muy espiritual. Me emociono tanto….”
 C) Espiritualidad con espiritualismo
“Hay que poner los pies en la tierra”
“Ora et labora” decía S. Benito
(Cognitivo y conductual, podemos decir)
Si la educación no llega al desarrollo de la virtud, no sirve

5. 3. No por ser solo creyente, soy más
espiritual
 Muchas personas creyentes rezan sin Fe:
no entregan “realmente” su problema a Dios.
Esto les aumenta la ansiedad.
 Otras rezan sin esperanza:
No Confían su vida y su muerte a Dios,
sabiendo que Él nos espera con los brazos
abiertos al final del camino.
“Si la fé no se traduce en Paz, Alegría y Buen
humor, es una fe débil”

6. ¿Qué es el Espíritu?
 Es la parte más elevada de cada uno. Lo superior
 Abarca: Inteligencia (para conocer)
y Voluntad (para amar)
- A su vez, el CORAZÓN, que es la sede de los
sentimientos más profundos, tiene sus
fundamento en el espíritu.
- Ejemplo: Hoy estamos aquí porque Algo nos
llegó al corazón.
- Conmovernos por alguien que sufre.
- Decidir “amar a pesar de……”

7. Receta de AA: un ejemplo que se puede
aplicar a muchas situaciones
1) Reconocer nuestra impotencia frente al problema
2) Un Poder Superior puede devolvernos el juicio
3) Decidimos aceptar la ayuda de Dios
“Lo único que nos conviene saber de Dios,
es que ninguno de nosotros es Dios”

8. Bajemos a la tierra: ¿y la Ansiedad?
 Hay una estrecha relación entre Ansiedad y el espíritu
 San Francisco de Sales, maestro y psicólogo del siglo XVII
llamaba a la ansiedad “inquietud del alma”.
 Afirma que luego del pecado es el peor mal.
Y explicaba que es muy peligrosa porque nos lleva al desánimo y
la tristeza. Hoy diríamos a un Síndrome Ansioso-Depresivo.
Afirma que la ansiedad se produce cuando queremos solucionar
solos aquello que nos supera.
Y toda persona con Trastorno de Ansiedad, tiende a abarcar más
de lo que puede. Y allí se desbarranca.
(“La ambición neurótica de querer abarcar todo” se decía
anteriormente)

9. “Inquietud errante del alma”
 Así llama a cierta ansiedad santo Tomás de Aquino
(Joseph Pieper, Las virtudes fundamentales, ed. Herder)
 Vicios afines o relacionados:
 Acedia: pereza espiritual
 Curiositas: afán desmedido de conocer (turpis curiositas)
 Verborragia, incontinencia verbal
 Huída de uno mismo
 Imposibilidad de serenarse
 Incontinencia de espíritu,
 Evagatio mentis
Todo esto produce un estado de ansiedad crónica,
al cual se puede dominar, pero con firme decisión.

10. Dos Secretos
 1. AQUIETARNOS:
- Creyente: Ante Dios (“Aquietaos”, Ps. 46,11)
Es ENTREGAR lo que me supera
- Creyente y No creyente: Ante su propio límite
Ante la Verdad, el Bien, la Belleza
 2. HACER LO QUE HAY QUE HACER.
(el cultivo de las virtudes).
Consiste en dirigir las pasiones hacia el bien, hasta
que se hagan parte de uno.
“La encarnación de los valores”, decía Emilio Komar.

11. Aquietarnos: cultivo de la
interioridad
 Aquietarnos:
1. al levantarse
2. al mediodía
3. al acostarnos
 Respiración y relajación
 Lectura que alimente el espíritu, que
entusiasme por lo bueno
 Tener momentos de paz a diario

12. HACER LO QUE
HAY QUE HACER El camino
(LO QUE ES 3 de la Vida
BUENO)
2 2
El abanico de 4
Las Procastinación
distracciones
5 1

13. Ejemplos: Frente a un mal difícil de
evitar, dos opciones
 1. TEMOR: reacción pasional frente a un mal
futuro o posible.
 Es sucumbir ante el miedo, pensar en lo que pasará.
 Bloquea a la persona
 Es vivir con miedo, huyendo del mismo.
 COBARDÍA= MIEDO + HUÍDA
 Es un vicio que se instala cuando con-sentimos con
repetidas reacciones pasionales de miedo
 Este miedo NUBLA la razón.

14. 2. Audacia
 Es la pasión por la cual enfrentamos al miedo a
pesar de todo. “Tengo miedo pero me animo”.
 Se apoya en la virtud de la Fortaleza, que es la
inclinación a resistir al mal a pesar de sufrir.
 Coraje = Miedo + Audacia
 Lleva al desarrollo de la personalidad
 Es muy importante cultivarla para aprender a
manejar la ANSIEDAD ANTICIPATORIA.

15. Reflexión: MIEDO a 3 niveles
 A) MIEDO-EMOCIÓN: más neurobiológico.
Relación con Trastornos de Ansiedad
 B) MIEDO-PASIÓN: temor como pasión
 C) MIEDO – SENTIMIENTO:
temor como vicio: cobardía.
Se corrige x audacia, hija de la Fortaleza (virtud)
“A medida que hay más profundidad en el miedo,
hay más compromiso del espíritu,
por lo tanto, de la libertad”
Pregunta: ¿A qué nivel están mis miedos?

16. DIOS ES PADRE DE TODOS
 “Paz en la tierra a los hombres de buena
voluntad” (no solo a los creyentes)
 Cultivar el espíritu es nuestra responsabilidad
 EL BIEN
 LA CONCIENCIA
 EL RECOGIMIENTO (R. Guardini, La Fé en
nuestro Tiempo)

17. “Solo el encuentro diario
con el Otro Trascendente,
nos puede contagiar la paz para
manejar nuestras ansiedades,
miedos y angustias”
juanjose.cuadromoreno@gmail.com

18. Notas
 Ej: FS vs Acedia.
 El miedo fóbico vs. El miedo como vicio.
 TAG y omnipotencia
 El “subi-baja” de aquello que tiene poder
 Aquietarse, ejercicio de humildad-verdad-paz.
 Depresión vs. Desesperación.
 Desarrollo del sí mismo
 El camino de la vida (hacer lo que puedo y me
corresponde)