Este documento presenta una guía para aprender a discernir las crisis a través de la meditación y la contemplación. Explica que la crisis se puede afrontar haciendo una elección desde el amor más profundo. Propone ejercicios para integrar las dimensiones física, emocional, cognitiva y espiritual del ser humano a través de la escucha del cuerpo, las emociones, los pensamientos y la oración contemplativa. El objetivo final es experimentar nuestra verdadera naturaleza como amor y tomar decisiones desde ella.

1. Taller de Meditación : Un camino para integrar y transcender las crisis

8. Aprender a discernir las crisis por medio de la Contemplación Paso a Paso

10. Dimensión Corporal

13. Dimensión Emocional

16. Dimensión Cognitiva

24. Dimensión Espiritual

26. La Experiencia Espiritual es una experiencia de Amor, Relacional, Trinitaria o No-Dual. Para la Tradición Cristiana en general y, en particular para la tradición cisterciense, la mejor manera de definir el descubrimiento de nuestra verdadera naturaleza es hablar de Amor, entendiendo por tal, no la mera emoción, sin excluirla, sino la experiencia de comunión con Todo y todos (Dios, Hombre, Mundo) sin dejar de ser quienes somos . Esta experiencia de unión en la pluralidad (comunidad) es lo que el cristianismo llama la experiencia de la Trinidad , centro de toda la experiencia cristiana.

33. Pido en mi oración que vuestro amor crezca más y más en penetración y en sensibilidad para todo, a fin de discernir lo mejor (Filipenses 1, 9-10)