“Nuestras mentes olvidan rápidamente las tareas terminadas. Sin embargo, están programadas para interrumpirnos continuamente con recordatorios de tareas inacabadas”. Estas intrusiones constituyen el Efecto Zeigárnik. Conclusiones: Termina tus asuntos pendientes, para reducir el estrés. No te hipoteques en compromisos sin fin, económicos o personales. Huye de proyectos “to be continued”, sea en gestión del cambio o terapias, destinadas a engancharte como las series de Internet (a reducir también). Contrata soluciones cerradas. Excepciones: head, heart y healt. Es importante estar aprendiendo continuamente, porque la mente olvida y no le estimula lo aprendido. Igualmente, se ha de introducir variedad en el amor y el ejercicio.

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Nº 154 octubre 2019 http://www.fvmartin.net
El Efecto Zeigárnik es la tendencia a
recordar con mayor facilidad las tareas
inacabadas o interrumpidas, que las que
han sido completadas. Bliuma Zeigárnik fue
la brillante psicóloga que observó que los
camareros recordaban las consumiciones de
los clientes antes de ser abonadas, pero
después de cobrarlas las olvidaban. La
memoria “se vaciaba” para nuevos pedidos a
diferencia de lo que le ocurría al hombre que
no podía olvidar (Solomon Shereshevski) y al
que no podía recordar (Henry Molaison).
En “Las mil y una noches” Sherezade aplicó
la consecuencia del “todo cambia, nada
permanece” de Heráclito; es decir “el cambio
es la única constante”. Esta paradoja de que
lo provisional dure más que lo permanente,
porque nada permanece, es muy rentable:
 La industria audiovisual saca buen partido de
nuestro diseño mental, enganchándonos a
historias interminables. Tras los fascículos,
capítulos, comics y series de suspense y final
incierto de Netflix y HBO; los actuales
cuentos de nunca acabar que atrapan nuestra
atención son Facebook, LinkedIn yWhatsApp.
 Nuestro nivel de estrés aumenta con el
trabajo pendiente de realizar y disminuye al
concluirlo. Para relajarnos, de poco servirá
darle la espalda a los compromisos, que
resurgirán más apremiantes. La clave es
afrontarlos cuanto antes.
 Cuando no simplificamos nuestras vidas, la
multitud de frentes abiertos nos crea
confusión y hace muy difícil el avance; porque
nos desenfocamos, distraemos, bloqueamos
y posponemos las acciones.
 Mientras los logros se archivan y olvidan, las
carencias están siempre presentes; porque el
recuerdo de las experiencias negativas es
reactivado por inacabables consecuencias.
 Al final de sus vidas las personas recuerdan
y se lamentan más por las cosas que dejaron
pendientes de hacer o inconclusas, que por
las realizadas.
 Todo lo que se cree conquistado es
liquidado, porque lo almacenamos y
olvidamos. Por ello lo contrario es lo correcto:
- Los artistas hacen evolucionar sus obras y
eso les mantiene creativos.
- Los emprendedores jamás dan por sentado
su negocio y siguen innovando.
- Los amantes siempre consideran que su
amor está empezando y ello les mantiene
enamorados. Nunca se aburren uno de otro.
La vida es memoria y cuestionamiento,
mientras la muerte es certeza y olvido. Nuestro
reto es actuar como Sherezade: lograr nuestra
meta fundamental, dejar abiertas historias
fascinantes y aquellos asuntos que nos hagan
sufrir, zanjarlos... ¡ya!
To be continued (next month)
El rey Schahriar, convencido de que no existía mujer
alguna de cuya fidelidad pudiese estar seguro, resolvió
desposarse cada noche con una y hacerla degollar al día
siguiente. Durante tres años todo eran lamentos y horror.
Se le pidió al visir que llevase otra joven al rey y su hija
Sherezade le habló así: “¿Por qué te veo tan cambiado,
soportando un peso abrumador de pesadumbres y
aflicciones? Sabe, padre, que el poeta dice: “¡Oh tú, que
te apenas, consuélate! Nada es duradero, toda alegría se
desvanece y todo pesar se olvida.” Al conocer la terrible
historia, Sherezade se ofreció voluntaria. “Las mil y una noches”