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LA
NUTRICIÒN
Gabriela chan García
Marzo/2015
QUE ES LA NUTRICIÒN
La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los
nutrientes. La nutrición es el proceso biológico en el que los
organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios
para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento
de sus funciones vitales.
PORQUE ES NUTRICIÒN
La nutrición es el concepto que hace referencia al
proceso mediante el que el organismo toma los
nutrientes de los alimentos a través de una serie de
fenómenos involuntarios, como son la digestión, la
absorción de los nutrientes a la sangre a través del
tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las
células del organismo.
IMPORTANCIA.
la importancia de la nutrición para el buen funcionamiento
del organismo radica fundamentalmente en que los hábitos
alimenticios sean adecuados, el conocimiento básico sobre
una nutrición adecuada, o acorde a las necesidades, es
primordial para prevenir numerosas enfermedades, y por
consiguiente, para tener una vida saludable.
QUE ES LA DIETA
Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a
un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre
o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el
conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo
habitual de alimentos.
UNA NUTRICIÒN EQUILIBRADA.
Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar
alimentos de los tres grupos alimenticios, como se indica
en la pirámide de los alimentos, en una medida
adecuada, es decir, en mayor medida, el grupo de los
cereales y tubérculos, en segundo lugar, del grupo de
frutas y verduras, y en tercer término, los productos de
origen animal y las leguminosas. En México contamos con
el "Plato del Bien Comer“.
EN QUE CONSISTE COMER
SANAMENTE
Comer sanamente significa hacerlo en porciones
equilibradas, tomando de los 3 grupos de alimentos,
que son: leguminosas, carnes y lácteos. El cuerpo
necesita tomar diariamente para tener una óptima
nutrición; como son los carbohidratos, proteínas,
grasas, vitaminas, minerales y agua.
LA NUTRICIÒN ES SALUD.
El consumo diario de estos nutrientes, así como llevar a acabo
hábitos saludables, como la práctica de actividad física de forma
regular, son unos de los pilares de la buena salud y el desarrollo físico
y mental. La nutrición contribuye de manera directa para reforzar el
sistema inmunitario y contraer menos enfermedades.
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO.
La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es
una de las mejores maneras de poner en movimiento al
organismo, gastando las energías que se acumulan debido
al consumo de productos grasos y estimulando el
funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos.
Además se considera que el ejercicio no sólo contribuye a
llevar una vida saludable si no también a nivel emocional.
PROBLEMAS DE NUTRICIÒN.
Tenemos ejemplos claros de las consecuencias de una
mala nutrición, ya que como nos señala la Organización
Mundial de la Salud, la mal nutrición es una de las causas
más importantes consideradas como factores claves de
mortalidad en el mundo Y algunos fallece a consecuencia
de una mala nutrición.
http://www.importancia.org/nutricion.php
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  • 2. QUE ES LA NUTRICIÒN La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes. La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales.
  • 3. PORQUE ES NUTRICIÒN La nutrición es el concepto que hace referencia al proceso mediante el que el organismo toma los nutrientes de los alimentos a través de una serie de fenómenos involuntarios, como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las células del organismo.
  • 4. IMPORTANCIA. la importancia de la nutrición para el buen funcionamiento del organismo radica fundamentalmente en que los hábitos alimenticios sean adecuados, el conocimiento básico sobre una nutrición adecuada, o acorde a las necesidades, es primordial para prevenir numerosas enfermedades, y por consiguiente, para tener una vida saludable.
  • 5. QUE ES LA DIETA Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo habitual de alimentos.
  • 6. UNA NUTRICIÒN EQUILIBRADA. Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar alimentos de los tres grupos alimenticios, como se indica en la pirámide de los alimentos, en una medida adecuada, es decir, en mayor medida, el grupo de los cereales y tubérculos, en segundo lugar, del grupo de frutas y verduras, y en tercer término, los productos de origen animal y las leguminosas. En México contamos con el "Plato del Bien Comer“.
  • 7. EN QUE CONSISTE COMER SANAMENTE Comer sanamente significa hacerlo en porciones equilibradas, tomando de los 3 grupos de alimentos, que son: leguminosas, carnes y lácteos. El cuerpo necesita tomar diariamente para tener una óptima nutrición; como son los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.
  • 8. LA NUTRICIÒN ES SALUD. El consumo diario de estos nutrientes, así como llevar a acabo hábitos saludables, como la práctica de actividad física de forma regular, son unos de los pilares de la buena salud y el desarrollo físico y mental. La nutrición contribuye de manera directa para reforzar el sistema inmunitario y contraer menos enfermedades.
  • 9. LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO. La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo, gastando las energías que se acumulan debido al consumo de productos grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos. Además se considera que el ejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable si no también a nivel emocional.
  • 10. PROBLEMAS DE NUTRICIÒN. Tenemos ejemplos claros de las consecuencias de una mala nutrición, ya que como nos señala la Organización Mundial de la Salud, la mal nutrición es una de las causas más importantes consideradas como factores claves de mortalidad en el mundo Y algunos fallece a consecuencia de una mala nutrición.