Buenos hábitos...buena salud

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INSTITUCIÓN EDUCATIVA PRIVADA
Lic. Janet Principe

2. Para poder mantener tu cuerpo sano y
libre de enfermedades, no solo se
necesita una buena alimentación, sino
tener correctos hábitos alimenticios.
Algunos que puedes practicar son los
siguientes:

3. a) Come en horas fijas y sin prisa para
poder realizar una buena digestión.

4. b) Lávate bien las manos antes de preparar
o consumir los alimentos.
c)Realiza una adecuada limpieza y
conservación de los alimentos que vas a
ingerir.

5. d) Come alimentos frescos, porque ellos
conservan sus vitaminas y minerales
naturales.
e) Consume alimentos ricos en fibra, como
frutas y verduras, para evitar el
estreñimiento.

6. f) Evita la comida chatarra, como dulces,
embolsados, chocolates y caramelos.

7. Sabías qué…
Podemos dejar de comer por algunas
semanas, pero solo podemos vivir dos
días sin tomar agua.
El agua constituye la mayor parte de
nuestro cuerpo y es indispensable para
realizar todas las funciones vitales.
Debemos beber de 6 a 8 vasos con agua al
día para compensar lo que perdemos.