El documento define la fuerza como la capacidad de ejercer tensión muscular contra una resistencia. Explica que existen tres tipos de fuerza - máxima, explosiva y resistencia - dependiendo de la carga, velocidad y duración. Además, detalla cuatro tipos de contracción muscular - concéntrica, excéntrica, pliométrica e isométrica - según si los extremos del músculo se unen, separan o mantienen su longitud. Por último, clasifica los músculos en agonista, sinergista, antagonista y fij