La flexibilidad se refiere a la capacidad de realizar movimientos con gran amplitud y está compuesta por la movilidad articular y la elasticidad muscular. Varias factores influyen en la flexibilidad como la temperatura ambiente y corporal, el cansancio, la respiración, el entrenamiento, el sexo y la edad. Para mejorar la flexibilidad se recomienda calentar bien, relajar los músculos, adoptar la postura correcta para estirarse, controlar el movimiento y estirarse hasta el comienzo del dolor.
![2.2. Componentes de la flexibilidad ,[object Object],[object Object],Movilidad articular: Capacidad de las articulaciones de realizar un movimiento Elasticidad muscular: Capacidad de los músculos de volver a su longitud inicial después de ser sometidos a una tensión](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)