2. El estrés es la falta de adaptación del individuo a una
situación determinada.
Debemos diferenciarlo del cansancio: estado de mal estar
provocado por un esfuerzo prolongado e intenso y que
desaparece después de un reposo reparador.
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3. TIPOS DE ESTRÉS
Eustrés o estrés positivo: este tipo de estrés es necesario
para poder enfrentarnos a cualquier tipo de actividad en
nuestra vida diaria.
Distrés o estrés negativo: se produce cuando los niveles de
estrés son demasiado elevados y es aquí cuando aparece el
peligro.
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4. TÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS
- Planificación.
- Programación.
- Control.
- Comunicación correcta.
- Delegación.
- Uso eficaz del tiempo.
- Priorización.
- Orden.
- Eficacia.
- Relajación.
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