adultos

1. CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD DEL ADULTO MAYOR
El objetivode estaGuía de ConsejosParael Cuidadode laSaluddel AdultoMayores el aportar
informaciónbreve ysencillaparalaeducaciónypromociónde la saludcon adultosmayores.
Comprende informacióngeneral yconsejosprácticostantoparapromoverunenvejecimiento
activoy saludable,comoparahacer frente asituacionesyproblemasfrecuentes.Esperamosque
la mismaseaútil a lospropiosusuariosadultosmayoresysusfamiliasasícomoa promotoresde
saludy equiposde saludque lesasisten.
LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA
La mayoría de las personasadultasmayorespuedenrealizaralgúntipode actividadfísicay
beneficiarse de ello.El caminara pasorápido,andar enbicicletaopedalearenbicicletafija,nadar,
levantarpesasytrabajar enel jardín, sonactividadessinriesgosi se lascomienzalentamente.Si
no estáacostumbradoal ejercicioactivoosi tiene enfermedadescrónicascomodiabetes,
cardiacas,es recomendableque consulteantesconsumédico.Si se trata de unapersonamayor.
LAS VACUNAS –INMUNIZACIONES
Muchos adultosmayoresenfermanyfallecenporenfermedadespreveniblesconvacunas.La
inmunidadactivayartificial que se adquierepor mediode lasvacunasesuna importante
herramientamédicapreventivaque ayudaareducirgran cantidadde enfermedadesyaumentala
esperanzade vidade losadultosmayores.
Las vacunas noson sólopara losniños.Losadultosmayorestambiéndebenvacunarse
periódicamente ymantenersusvacunasactualizadas,parapoderprevenirenfermedades.

2. Las vacunasmás útilesparalaspersonasadultasmayoressonlasque losprotegencontrala gripe,
contra lasenfermedadesneumocó(especialmentelaneumonía) ycontrael tétanos.
La vacunaantigripal debe realizarse cadaaño(desde mediadosde marzo).