El documento describe los beneficios del deporte y el ejercicio físico para la salud. Explica que el deporte ayuda a mejorar el bienestar físico, mental y social según la definición de salud de la OMS. También señala que el ejercicio regular puede prevenir problemas de sobrepeso u obesidad y mantiene niveles saludables de azúcar en sangre, presión arterial y colesterol.

1. Angelo Orozco

2. El deporte es salud
 El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la
calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar
preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu
edad.
 Hoy en día, la cantidad de niños y adolescentes que
tienen sobrepeso o son obesos es mucho mayor que
antes. El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves
problemas de salud que se asocian con el sobrepeso u
obesidad.

3. ¿Qué es el Deporte?
 El deporte es la práctica de un ejercicio físico
regulado y competitivo. El deporte puede ser
recreativo, profesional o como una forma de mejorar la
salud.

4. ¿Qué es salud?
 La salud es un estado de completo bienestar físico,
mental y social, no solamente la ausencia de
enfermedad o dolencia, según la definición presentada
por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su
constitución aprobada en 1948.

5. ¿Por qué es tan importante el
ejercicio físico?
 Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en
el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y
reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
 Mantiene los niveles de azúcar en sangre más
equilibrados, dentro de límites normales. Esto es
todavía más importante para los que tienen diabetes o
están en riesgo de padecerla.
 Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
 Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la
fortaleza y la resistencia.