2. El deporte es salud
El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la
calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar
preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu
edad.
Hoy en día, la cantidad de niños y adolescentes que
tienen sobrepeso o son obesos es mucho mayor que
antes. El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves
problemas de salud que se asocian con el sobrepeso u
obesidad.
3. ¿Qué es el Deporte?
El deporte es la práctica de un ejercicio físico
regulado y competitivo. El deporte puede ser
recreativo, profesional o como una forma de mejorar la
salud.
4. ¿Qué es salud?
La salud es un estado de completo bienestar físico,
mental y social, no solamente la ausencia de
enfermedad o dolencia, según la definición presentada
por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su
constitución aprobada en 1948.
5. ¿Por qué es tan importante el
ejercicio físico?
Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en
el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y
reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
Mantiene los niveles de azúcar en sangre más
equilibrados, dentro de límites normales. Esto es
todavía más importante para los que tienen diabetes o
están en riesgo de padecerla.
Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la
fortaleza y la resistencia.