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Benefícios de la actividad física

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Rene Diaz Montejoentrenador en INDEJUCAR

Benefícios de la actividad física

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BENEFÍCIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA 
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención 
de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física 
contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios 
fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas 
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS 
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión 
arterial alta, cáncer de colon y diabetes. 
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. 
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. 
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física). 
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS 
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, 
ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. 
BENEFICIOS SOCIALES 
Fomenta la sociabilidad. 
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente 
importantes en el caso de discapacitación física o psíquica. 
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA 
Los beneficios comprobados en estas etapas son: 
La contribución al desarrollo integral de la persona 
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy 
importante para prevenir la obesidad adulta. 
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la 
vida adulta. 
Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices. 
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad. 
¡LA ACTIVIDAD FÍSICA 
ES UNA FORMA DE INVERTIR EN SALUD! 
¡CUESTA POCO, ES FÁCIL Y BARATA! 
La salud NO es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, 
y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.
http://www.guiajuvenil.com/educacion_fisica/beneficios.htm

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  • 1. BENEFÍCIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas BENEFICIOS FISIOLÓGICOS La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física). BENEFICIOS PSICOLÓGICOS La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. BENEFICIOS SOCIALES Fomenta la sociabilidad. Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica. BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA Los beneficios comprobados en estas etapas son: La contribución al desarrollo integral de la persona El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta. Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta. Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices. Mejor rendimiento escolar y sociabilidad. ¡LA ACTIVIDAD FÍSICA ES UNA FORMA DE INVERTIR EN SALUD! ¡CUESTA POCO, ES FÁCIL Y BARATA! La salud NO es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.