Este documento presenta una guía sobre la higiene postural para estudiantes, con el objetivo de establecer posturas correctas durante la sedestación para prevenir lesiones. Explica la anatomía relacionada a la postura, las características de una silla ergonómica, y muestra imágenes de posturas correctas e incorrectas, destacando los riesgos de la presión intradiscal asociada a posturas inadecuadas.

1. UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN ANDRÉS FACULTAD DEMEDICINA, ENFERMERÍA, NUTRICIÓN Y TECNOLOGÍA MÉDICA UNIDAD DE POSTGRADO DIPLOMADO EN PSICOPEDAGOGÍA, PLANIFICACIÓN EVALUACIÓN, GESTIÓN DE LA EDUCACIÓN SUPERIOR EN SALUD (PPEGESS) HIGIENE POSTURAL EN SEDESTACIÓN ELABORADO POR: Lorena Arce A. DOCENTE: Dra. Brenda Santander COORDINADORA: Dra. Jacqueline Cortez G. La Paz – Bolivia 2011

2. OBJETIVO GENERAL: Establecer la higiene postural como una norma de vida, adoptando posturas correctas durante las actividades en sedestación, de forma práctica – teórica, previniendo lesiones osteomioarticulares en los estudiantes del PPEGESS de la primera versión 2011

3. SABIAS QUE…? Los malos hábitos posturales golpean nuestra salud y lesionan nuestro cuerpo, como las olas golpean contra las rocas y poco a poco van desgastando la piedra.

4. INTRODUCCIÓN Fuente: http://www.webdelaespalda.org/divulgativa/prevencion/higiene/poblacion/pobtareas.asp

5. ANATOMÍA Fuente: http://www.juntadeandalucia.es/educacion/portal/com/bin/salud/contenidos/Novedades/jorn adasAlmeriayCadiz/1196157563731_ee-almerxa.pdf

6. CARACTERÍSTICAS DE UNA SILLA Fuente: http://perdilacompustura.blogspot.com/2009/04/postura-incorrecta.html

7. POSTURA CORRECTA POSTURA INCORRECTA Fuente: http://www.prevencion-riesgos.com/higienepostural.pdf Fuente: http://3.bp.blogspot.com/_4WDP79J-3E

8. POSTURA INCORRECTA Fuente: http://medlineplus.com/dolordelaespalda/tratamientos/ayuda-php.

9. PRESIÓN INTRADISCAL Fuente:http://www.juntadeandalucia.es/educacion/portal/com/bin/salud/contenidos/Novedades/jornadasAlmeriayCadiz/1196157563731_ee-almerxa.pdf

10. SILLAS ERGONÓMICAS Fuente: http://sillaergonómica.blogspot.com/