Estress, distress y eutres. Principios para enfrentar el estres diario.

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3. SYNTERGYM ES:

4. 4
ATAQUE
O
HUIDA

5. 5
ENERGIZA
EMPUJA
ANIMA
MUEVE
ES VIDA

6. ESTRÉS VS EUTRES
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El eutrés da alas El distrés resulta
una carga
 Incrementa el
rendimiento
 Mejora la
concentración
 Conlleva
satisfacción
 Reduce creatividad
y actividad
 Provoca
agotamiento
 Supone
insatisfacción

7. Tres fases del estrés crónico o burnout son:
1-Alarma y aumento de Estrés,
que puede incluir:
 Ansiedad
 Pánico
 Dificultad para concentrarse.
 Sentirse fuera de control o abrumado.
 Síntomas físicos como: taquicardia,
arritmia, malestar gastrointestinal,
erupciones, presión elevada, tensión
muscular, espasmos, dolores de cabeza.7

8. DISMINUCION DE LA CIRCULACION
- Pérdida del Cabello
- Resequedad de Piel
-Enfermedades en la Piel
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- Mala Digestión
- Gastritis
- Colitis

9.  2. Resistencia y Conservación de Energía,
que consiste en:
 Demoras, retrasos.
 Ausentismo.
 Incremento en el consumo de café,
tabaco, té, sodas.
 Evasión.
 3. Agotamiento. Fase de desequilibrio total.
Requiere ayuda e internamiento.
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12. PRINCIPIOS DE SYNTERGYM:
ELEVA LA RESPUESTA
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13. Construye tu lugar seguro
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CONSTRUYE TU LUGAR
SEGURO
UN REFUGIO DE PAZ
RENOVACION
REFLEXION
RECUPERACION

15. CAMBIA TU MIRADA.
 SAL DE LA
CRITICA Y QUEJA
 AMBAS NO
RESUELVEN
 MANTIENEN EL
DISTRES
 CONSUMEN
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