1. SALUD La OMS define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no la mera ausencia de enfermedad”.

2. Relación deporte-salud Efectos beneficiosos del deporte. Práctica indebida del deporte. Problemas ocasionados por la falta de deporte. Deporte como terapia curativa.

3. Efectos beneficiosos del deporte. Mejora el metabolismo de la glucosa. Reduce la grasa corporal. Reduce la presión sanguínea. Mejora las condiciones musculo-esqueléticas.

4. Practica indebida del deporte. Algunos casos en los que puede ser cuestionable la práctica de determinados deportes son: Infecciones agudas o crónicas, sistémicas o locales, hasta su curación. Enfermedades neurológicas con alteración de la coordinación neuromuscular. Epilepsia. Cardiopatías compensadas e hipertensión. Patología vertebral (cifosis, lordosis, escoliosis): puede contraindicar ciclismo, remo, vela... Procesos vestibulares que afecten al equilibrio. Hipoacusias severas. Insuficiencia renal. Hepatopatías crónicas. Coagulopatías, riñón único y alteraciones graves de la visión desaconsejan deportes de choque.

5. Problemas ocasionados por la falta de deporte Problemas isquémicos del corazón. Diabetes Obesidad Hipertensión

6. Deporte como terapia curativa Los profesionales médicos recomiendan la practica del deporte a pacientes que tengan insuficiencia cardiaca, enfermedad pulmonar, crónica, cáncer, hipertensión arterial, arteriopatía periférica, diabetes, colesterol alto, obesidad, osteoporosis, artrosis y depresión.

7. Practica adecuada del deporte Correr media hora diaria, 3 ó 4 veces a la semana, a una velocidad de 12km/h. En la niñez es conveniente que los niños hagan deporte jugando. En la adolescencia es conveniente la practica del deporte orientada al desarrollo del organismo. En la juventud es adecuado orientar la practica del deporte a entrenar la fuerza, la resistencia y la potencia. En la etapa adulta es recomendable la practica del deporte orientada a mantener el tono muscular. En la vejez es recomendable orientar el ejercicio físico a mantener la movilidad del cuerpo.

8. Estudio AVENA El objetivo del estudio AVENA es evaluar el estado de salud así como la situación nutricional y metabólica de una muestra representativa de adolescentes españoles para tres tipos específicos de patologías como son obesidad, anorexia nervosa/bulimia, dislipidemia.

9. Estrategia NAOS El Ministerio de Sanidad y Consumo ha elaborado la Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad (NAOS), que tiene como finalidad mejorar los hábitos alimentarios e impulsar la práctica regular de la actividad física de todos los ciudadanos, poniendo especial atención en la prevención durante la etapa infantil. Está demostrada la alta probabilidad de que un niño obeso sea en el futuro un adulto obeso. En la elaboración de esta Estrategia han colaborado muy activamente distintos sectores de la sociedad: Administraciones públicas, expertos independientes, empresas relacionadas con el sector de la alimentación y de la actividad física, asociaciones, etc.

10. Hecho por: Víctor Alexander Robles Pineda Sara Conde Rojas Sara Rodríguez Ortiz