Sesión de educación física primaria

1. TÍTULO Empiezo a moverme utilizando el mobiliario del cole
UD a la que pertenece Deportes Alternativos Nº de
sesiones
Sesión 1
Ciclo 1º 2º 3º Nivel Nº de
alumn@s
Instalaciones Patio del colegio y S.U.M. Materiales Colchonetas
Agrupamientos
Gran grupo
Pequeños grupos
Individual
Metodología
Estilo
Técnica
Estrategía
Contenidos Parkour
ACTIVIDADES Tiempo
ANIMACIÓN
Explicación de todos los elementos que vamos
a trabajar en esta UD.
Calentamiento articular de intensidad alta.
5' trote suave; 3’ flexibilidad activa; 3’ sprints
Estiramientos.
Tutorial de Movimientos
Basicos de Parkour –
Youtube
https://www.youtube.com/wa
tch?v=OfW3BOe95is
TUTORIAL PARKOUR
(Movimientos Básicos)
https://www.youtube.com/wa
tch?v=E0mxlBCMRqM
TEMA
1. Recepción simple. consiste en aterrizar
con las piernas juntas y las manos apoyadas
en ambos lados para amortiguar el aterrizaje.
• Explicar como es la flexión profunda
para realizar correctamente la
recepción simple.
• Realizar un pequeño recorrido
andando en cuclillas.
• Realizar un pequeño recorrido
haciendo saltos de rana. Hiperflexión
salto en extensión y caída en
hiperflexión.
• Desde un escalón realizar un pequeño
salto con recepción simple.
• Ir incrementando la altura:
◦ Asiento de un banco.
◦ Respaldar de un banco.
La rodada. La rodada es una técnica que se
hace poniendo primero la mano, después el
codo y finalmente el hombro para terminar con
una voltereta apoyando el hombro.
• Realizaremos una aproximación a la

2. rodada por grupos en colchonetas.
◦ Partida estática.
◦ Partida en movimiento.
• Desde un escalón realizar un pequeño
salto con recepción simple y salida en
rodada
• Ir incrementando la altura y salida en
rodada:
◦ Asiento de un banco.
◦ Respaldar de un banco.
VUELTAA LA
CALMA
Todo el mundo realiza estiramientos de los
principales grupos musculares. Después
comentamos la sesión, los problemas surgidos
en la práctica...