sesión de parkour

1. TÍTULO Empiezo a moverme utilizando el mobiliario del cole
UD a la que pertenece Deportes Alternativos Nº de
sesiones
Sesión 3
Ciclo 1º 2º 3º Nivel Nº de
alumn@s
Instalaciones Materiales
Agrupamientos
mobiliario
Metodología
Estilo
Técnica
Estrategía
Contenidos Parkour
ACTIVIDADES Tiempo
ANIMACIÓN
Explicación de todos los elementos que vamos
a trabajar en esta UD.
Calentamiento articular de intensidad alta.
5' trote suave; 3’ flexibilidad activa; 3’ sprints
Estiramientos.
TEMA
Equilibrio. Nos ponemos encima de una valla o
de una barra y tenemos que andar por encima
sin caernos. Podemos trabajar a diferentes
alturas y dificultades:
• Sobre lineas de psicomotricidad.
• Ladrillos de psicomotricidad
◦ Planos
◦ Verticales
• Bordillo.
• Banco sueco invertido.
• Banco sueco invertido elevado sobre
otros dos bancos suecos.
• Respaldo de banco
VUELTAA LA
CALMA
Todo el mundo realiza estiramientos de los
principales grupos musculares. Después
comentamos la sesión, los problemas surgidos
en la práctica...