15 daniel rangel barón cuerpo con menos carbohidratos refinados
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Dejar de comer carbohidratos refinados reduce la acumulación de grasa abdominal, los ataques de hambre y la hinchazón, al tiempo que disminuye el riesgo de diabetes y aumenta la energía y resistencia muscular. El documento no recomienda eliminar panes, pastas y tortas, sino reducir su consumo y preferir alternativas más saludables de acuerdo con el peso y actividad de cada persona.
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1 kilo de grasa 3000 calorías
Hay 3.000 calorías en 1 kilo de grasa. Por lo tanto, si consigues reducir 3.000 calorías perderás 1 kilo de grasa. Si bien es posible reducir el consumo de calorías y realizar ejercicios para conseguir perder peso rápido, los médicos no recomiendan perder más de 1 o 2 kilos por semana con el fin de asegurar que tu cuerpo se adapta perfectamente a esa pérdida de peso.
Así que te voy a dar unos consejos que te ayudarán a quitar esas 3.000 calorías con tu rutina diaria:
Corre
Correr durante aproximadamente una hora a un ritmo lento te ayudará a perder unas 350 calorías, dependiendo de tu tipo de cuerpo, de la velocidad y del terreno. Por lo tanto, si haces esto 5 días a la semana mientras mantienes una dieta constante podrás perder alrededor de 1 kilo.
Es importante entender que muchas personas van a comer pasta y otros alimentos ricos en hidratos de carbono para compensar el esfuerzo. Ellos piensan que porque trabajan duro se merecen un premio y además se justifican diciendo que les ayuda a mantener su nivel de energía alto. Sin embargo, lo que ellos no saben es que, aunque piensen que necesitan esos hidratos de carbono para afrontar los ejercicios con energía, no están preparando su cuerpo para quemar grasas. Cuando haces ejercicio para quemar 350 calorías y añades 450 a tu cuerpo, lo único que harás es engordar aún más.
Correr, sin embargo, ayuda a tonificar tu cuerpo y tus músculos para hacer que quemes calorías más eficientemente. Cuando termines de correr, en lugar de un plato de pasta, prueba a comer una ensalada.
Comer en casa
Cuando sales a comer a un restaurante, además de estar proporcionando a tu cuerpo una comida más rica en grasas, estás tentándolo a comer más cantidad. Por lo tanto, lo que en principio era una comida de 500 calorías, se convierte en un festín de más de 1.500. Con el fin de conseguir eliminar calorías de tu rutina, es importante que conozcas lo que estás comiendo en cada momento para evitar consumir más calorías de las que realmente vas a quemar.
Cuando sales a comer, por lo general te encuentras en una situación social en la que la comida no es una prioridad, pero estar con tus amigos sí, así que no le des a la comida la prioridad que no se merece. Elije bien tus platos, en lugar de una hamburguesa o un plato de pasta, come una ensalada. Te sorprenderás de la cantidad de calorías que puedes eliminar solamente seleccionando un poco la comida que vas a ingerir.
Al reducir la ingesta de calorías y aumentar la actividad física, serás capaz de quitar unas 3.000 calorías semanales sin demasiados problemas. Asegúrate de ser constante y de estar motivado, porque solo así vas a poder perder ese exceso de peso en poco tiempo.
Si quieres conocer las mejores formas de perder peso de forma rápida, sencilla y segura puedes visitar mi blog http://www.ComoPerderPesoEnUnaSemana.es
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herencia multifactorial, genetica clinica
La predisposición genética no garantiza que una persona desarrollará una enfermedad específica, sino que aumenta el riesgo en comparación con individuos que no tienen esa predisposición genética.
SEMIOLOGIA MEDICA - Escuela deMedicina Dr Witremundo Torrealba 2024
Escuela de Medicina Dr Witremundo Torrealba
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Primer Lapso de Semiología
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Conceptos de Semiología Médica, Signos, Síntomas, Síndromes, Diagnóstico, Pronóstico
Enfermedad de wilson - trabajo de informática 2024-I
La enfermedad de Wilson es un trastorno genético autosómico recesivo que impide la eliminación adecuada del cobre del cuerpo, causando su acumulación en órganos como el hígado y el cerebro. Esto provoca síntomas hepáticos (hepatitis, cirrosis), neurológicos (temblores, rigidez muscular) y psiquiátricos (depresión, cambios de comportamiento). Se diagnostica mediante análisis de sangre, orina, biopsia hepática y pruebas genéticas, y se trata con medicamentos quelantes de cobre, zinc, una dieta baja en cobre y, en casos graves, trasplante de hígado.
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...JavierGonzalezdeDios
Los trastornos del neurodesarrollo comprenden un grupo heterogéneo de trastornos crónicos que se manifiestan en períodos tempranos de la niñez y que, en conjunto, comparten una alteración en la adquisición de habilidades cognitivas, motoras, del lenguaje y/o sociales que impactan significativamente en el funcionamiento personal, social y académico. Tienen su origen en la primera infancia o durante el proceso de desarrollo y comprende a heterogéneos procesos englobados bajo esta etiqueta.
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales en su quinta edición (DSM-V) incluye dentro los trastornos del neurodesarrollo los siguientes siete grupos: Discapacidad intelectual, Trastornos de la comunicación, Trastorno del espectro del autismo (TEA), Trastorno de atención con hiperactividad (TDAH), Trastornos específico del aprendizaje, Trastornos motores y Trastornos de tics. Es importante tener en cuenta que en una misma persona puede manifestarse más de un trastorno del neurodesarrollo. Y, dentro de todos los trastornos del neurodesarrollo, el autismo adquiere una especial importancia, por lo que será considerado en el próximo capítulo de la serie “Terapia cinematográfica” de forma particular.
Y esta gran diversidad también la ha reflejado en la gran pantalla y en las historias “de cine” que el séptimo arte nos ha regalado. Y hoy proponemos un recordatorio de la amplia variedad y complejidad de los trastornos del neurodesarrollo en la infancia a través de 7 películas argumentales. Estas películas son, por orden cronológico de estreno:
- El milagro de Ana Sullivan (The Miracle Worker, Arthur Penn, 1962) 6, para valorar el milagro de la palabra, el milagro del lenguaje y de los sentidos.
- Forrest Gump (Robert Zemeckis, 1994) 7, para comprender el valor de la lucha por encontrar cuál es la meta de cada uno, una mezcla de destino y sueños propios.
- Estrellas en la Tierra (Taare Zameen Par, Aamir Khan, 2007) 8, para confirmar que cada niño y niña es especial, incluso con sus potenciales deficiencias psíquicas, físicas y/o sensoriales.
- El primero de la clase (Front of the Class, Peter Werner, 2008) 9, para demostrar el valor de la superación y como, a pesar de nuestras dificultades, somos merecedores de oportunidades.
- Cromosoma 5 (María Ripoll, 2013) 10, para entender la soledad del corredor de fondo ante los trastornos del neurodesarrollo.
- Gabrielle (Louise Archambault, 2013) 11, para intentar normalizar las relaciones afectivas y amorosas entre dos personas con enfermedades mentales y discapacidad.
- Línea de meta (Paola García Costas, 2014) 12, para interiorizar que la carrera de la vida es especialmente difícil para algunos.
Siete películas argumentales que el séptimo arte nos presenta con protagonistas afectos con diferentes trastornos del neurodesarrollo durante su infancia, adolescencia y juventud y que nos ayudan a comprender que cada persona es especial, diversa y con capacidades diferenciales que hay que respetar y potenciar.
Pòster "Escara necrótica de aparición súbita en un lactante. Caso clínico".
Pòster "Escara necrótica de aparición súbita en un lactante. Caso clínico".Badalona Serveis Assistencials
Pòster presentat per la pediatra de BSA Sofía Benítez al 70 Congrés de la Sociedad Española de Pediatría, celebrat a Còrdoba del 6 al 8 de juny de 2024. MANUAL DE SEGURIDAD PACIENTE MSP ECUADORptx
EN ESTA PRESENTACIÓN SE TRATAN LOS PUNTOS MAS RELEVANTES DEL MANUAL DE SGURIDAD DEL PACIENTE APLICADO EN TODAS LAS INSTITUCIONES DE SALUD PUBLICA DE ECUADOR.
EL TRASTORNO DE CONCIENCIA, TEC Y TVM.pptx
En el presente documento, definimos qué es el estado de conciencia, su clasificación, los trastornos que puede presentar, su fisiopatología, epidemiología y entre otros conceptos pertenecientes a la rama de neurología, por ejemplo, la escala de Glasgow.
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FARMACOLOGIA CLASIFICACION DE QUINOLONAS Y FLUOROQUINOLONAS
CLASIFICACION DE QUINOLONAS Y FLUOROQUINOLONAS, TIPOS MEDICAMENTOS, Y GENERACIONES POR MEDICAMENTOS
ASFIXIA Y MANIOBRA DE HEIMLICH - UNIVERSIDAD
En esta presentación encontrarán información detallada sobre cómo realizar correctamente la maniobra de Heimlich y también información sobre lo que es la asfixia.
Valoración nutricional del paciente oncológico
Sesión realizada por una EIR de Pediatría sobre aspectos clave de la valoración nutricional del paciente pediátrico en Oncología, y con tres mensajes para llevarse a casa:
- La evaluación del riesgo y la planificación del soporte nutricional deben formar parte de la planificación terapéutica global del paciente oncológico desde el principio.
- Existe suficiente evidencia científica de que una intervención nutricional adecuada es capaz de prevenir las complicaciones de la malnutrición, mejorar la calidad de vida como la tolerancia y respuesta al tratamiento y acortar la estancia hospitalaria.
- En los hospitales hay pocos dietistas que trabajen exclusivamente en la unidad de Oncología Pediátrica, y esto puede repercutir en mayores gastos sanitarios, peor estado general de los pacientes y menor supervivencia.
ASFIXIA Y HEIMLICH.pptx- Dr. Guillermo Contreras Nogales.
Como hacer un correcta maniobra de Heimlich en caso de asfixia.
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15 daniel rangel barón cuerpo con menos carbohidratos refinados
- 1. Daniel Rangel Barón: Todo lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de comer carbohidratos refinados
- 2. Dejas de acumular grasa alrededor del abdomen. Dejas de tener ataques de hambre. Estarás menos hinchado. Disminuyes la posibilidad de sufrir diabetes. Tendrás más energía y músculos más resistentes.
- 3. No se trata de eliminar la ingesta de panes, pastas y tortas, pero sí de reducir su consumo, preferir alternativas más saludables, conocer las cantidades recomendadas según tu peso ideal y tomar en cuenta las actividades de tu día a día.