Este documento presenta el marco teórico de un proyecto de investigación que elabora una bebida proteica a base de guaireña (Moringa oleífera) para deportistas. Explica los antecedentes de estudios previos sobre las propiedades nutricionales de la guaireña y de bebidas proteicas. También describe las bases teóricas sobre la guaireña, bebidas proteicas, frutas tropicales usadas y el análisis bromatológico de alimentos. El objetivo es desarrollar una bebida con alto valor prote
Este documento describe un proyecto de investigación para desarrollar una bebida proteica a base de guaireña (Moringa oleífera) para deportistas. Se elaboraron dos tipos de bebidas, una con fresa y otra con cambur, siguiendo un proceso metodológico que incluyó obtención de ingredientes, elaboración, recolección de datos mediante encuestas y análisis bromatológico. Los resultados de las encuestas mostraron que la mayoría encontró agradables los sabores y espesor, aunque algunos sintieron
Este resumen presenta la elaboración de una bebida proteica a base de guaireña (Moringa oleífera) y frutas tropicales para deportistas. El objetivo es crear una alternativa económica y saludable a las bebidas proteicas comerciales. Se combinará la guaireña con frutas como el cambur y la fresa, y se evaluará el contenido proteico de la bebida mediante un análisis bromatológico. Además, se determinará el grado de aceptación de la bebida entre deportistas a través de enc
Este documento describe un proyecto de investigación para desarrollar una bebida proteica natural a base de guaireña (Moringa oleífera) y frutas tropicales como alternativa más económica y saludable a las bebidas proteicas comerciales. El proyecto justifica la investigación debido a que algunas personas no toleran bien las bebidas proteicas del mercado. El objetivo es elaborar una bebida proteica a base de guaireña y evaluar su contenido de proteínas y grado de aceptación entre deportistas. El trabajo se lle
ELABORACIÓN DE UNA BEBIDA PROTEICA A BASE DE GÜAIREÑA (Moringa Oleífera) PARA...beproamo
Consiste en el primer capitulo de una investigacion cuyo objetivo principal es: Elaborar una bebida proteíca a base de Güaireña (Moringa Oleífera) para
deportistas.
Este documento presenta los resultados de una investigación sobre el desarrollo de una bebida proteica a base de guaireña (Moringa oleífera) para deportistas. Los estudiantes comprobaron que el cambur y la fresa son frutas que se mezclan bien con la guaireña y producen una textura aceptable. Las bebidas contenían entre 12.5-14.5g de proteína, y un cuestionario mostró que el 60% de encuestados encontró que tenía un buen sabor.
Exploradores de la naturaleza (La magia del Yacón)CTeI Putumayo
El Yacón es una planta oriunda de los andes era utilizada por las culturas antepasadas como una fruta refrescante o alimento bajo en calorías. Esta investigación se realizó con el fin de conocer la planta del Yacón en su ambiente natural; visitando el cultivo en la vereda Vichoy donde se identificaron la principales características, desde el manejo que se realiza a el cultivo, las condiciones climáticas que esta planta necesita para su desarrollo y los beneficios que esta planta le aporta al organismo en especial a personas diabéticas
Este documento describe un proyecto de investigación para desarrollar una bebida proteica a base de guaireña (Moringa oleífera) para deportistas. Se elaboraron dos tipos de bebidas, una con fresa y otra con cambur, siguiendo un proceso metodológico que incluyó obtención de ingredientes, elaboración, recolección de datos mediante encuestas y análisis bromatológico. Los resultados de las encuestas mostraron que la mayoría encontró agradables los sabores y espesor, aunque algunos sintieron
Este resumen presenta la elaboración de una bebida proteica a base de guaireña (Moringa oleífera) y frutas tropicales para deportistas. El objetivo es crear una alternativa económica y saludable a las bebidas proteicas comerciales. Se combinará la guaireña con frutas como el cambur y la fresa, y se evaluará el contenido proteico de la bebida mediante un análisis bromatológico. Además, se determinará el grado de aceptación de la bebida entre deportistas a través de enc
Este documento describe un proyecto de investigación para desarrollar una bebida proteica natural a base de guaireña (Moringa oleífera) y frutas tropicales como alternativa más económica y saludable a las bebidas proteicas comerciales. El proyecto justifica la investigación debido a que algunas personas no toleran bien las bebidas proteicas del mercado. El objetivo es elaborar una bebida proteica a base de guaireña y evaluar su contenido de proteínas y grado de aceptación entre deportistas. El trabajo se lle
ELABORACIÓN DE UNA BEBIDA PROTEICA A BASE DE GÜAIREÑA (Moringa Oleífera) PARA...beproamo
Consiste en el primer capitulo de una investigacion cuyo objetivo principal es: Elaborar una bebida proteíca a base de Güaireña (Moringa Oleífera) para
deportistas.
Este documento presenta los resultados de una investigación sobre el desarrollo de una bebida proteica a base de guaireña (Moringa oleífera) para deportistas. Los estudiantes comprobaron que el cambur y la fresa son frutas que se mezclan bien con la guaireña y producen una textura aceptable. Las bebidas contenían entre 12.5-14.5g de proteína, y un cuestionario mostró que el 60% de encuestados encontró que tenía un buen sabor.
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La química y la biología están estrechamente relacionadas. Los metabolitos químicos en las células madre promueven o facilitan la diferenciación en células adultas. En el futuro, los avances en nanotecnología podrían guiar partículas con medicamentos o células madre a lesiones. También, comprender cómo maduran las células madre permitirá tratar dolencias.
Este documento habla sobre la nutrición y la importancia de una dieta saludable para prevenir el sobrepeso y la obesidad. Explica que la nutrición es el proceso por el cual los organismos obtienen nutrientes de los alimentos para vivir y mantenerse saludables. Describe los seis grupos de nutrientes principales y el concepto del "Plato del Bien Comer", el cual recomienda consumir más verduras y frutas, una cantidad moderada de cereales, y una porción limitada de productos de origen animal. El documento enfat
Este documento presenta información sobre dos organismos: Arthrospira platensis y Crocodylus porosus. Describe sus características celulares, tipo de nutrición, reproducción y clasificación taxonómica. También analiza la relación entre el consumo de carbohidratos y niveles de estrés, y explora el potencial de las algas como fertilizantes naturales para aumentar los rendimientos agrícolas de manera sostenible.
Este documento presenta un proyecto de investigación realizado por Carolina Indacochea Merchán y Milton Villarreal para desarrollar una nueva harina alternativa llamada "Nutriplalen" a base de plátano y lenteja. El objetivo es crear un alimento rico en nutrientes como vitaminas, proteínas y minerales. El documento describe las propiedades nutricionales del plátano y la lenteja y su historia. También incluye la introducción, índice y el primer capítulo sobre el plátano.
Este documento trata sobre la nutrición en el hombre. Explica las definiciones básicas como alimentación, alimento y nutrición. Luego describe los diferentes nutrientes necesarios para el cuerpo humano como hidratos de carbono, ácidos grasos, aminoácidos, vitaminas y minerales. Finalmente, analiza los componentes de los alimentos como proteínas, lípidos, glúcidos y fibra, y sus funciones en el organismo.
Este documento describe los alimentos que contienen compuestos cianogénicos como las legumbres y sus efectos en la salud humana. Explica que la yuca, la chaya y las almendras contienen altos niveles de compuestos cianogénicos que se deben eliminar mediante la cocción para evitar intoxicaciones. También recomienda el uso de tiosulfato para ayudar a eliminar el cianuro ingerido con estos alimentos.
Explicación sobre el Nopal y característicassofii0301
El documento proporciona información sobre el nopal. Explica que es una planta cactácea originaria de México que se usa comúnmente en la gastronomía y tiene beneficios nutricionales. Detalla su clasificación taxonómica, principales usos, normativa que la rige, y beneficios para la salud como su capacidad antioxidante y para controlar la diabetes. También analiza potenciales afectaciones a la salud como la formación de cálculos renales.
Este documento presenta un análisis detallado sobre la capacidad antioxidante del maíz morado (Zea mays L.). El objetivo general es presentar dicho análisis, mientras que los objetivos específicos son definir los beneficios de los antioxidantes para la salud, confirmar la presencia de antioxidantes en el maíz morado y describir su composición química. El documento incluye la justificación, marco teórico, materiales y métodos, cronograma y presupuesto para llevar a cabo el estudio.
Este documento trata sobre las frutas y verduras como alimentos saludables. Se divide en 10 secciones que cubren temas como la composición nutricional de frutas y verduras, los compuestos beneficiosos que contienen, su relación con la salud, recomendaciones sobre su consumo y más. Incluye tablas con ejemplos comunes de frutas y verduras consumidas en España. El objetivo es promover el consumo de estas como parte integral de una dieta equilibrada y saludable.
Este capítulo presenta el marco teórico y referencial de la investigación. Revisa estudios previos sobre los efectos de la luz en el crecimiento y composición de la verdolaga, la factibilidad de elaborar cápsulas a base de cereales andinos, y la determinación de niveles de colesterol en la sangre. También define términos clave como cápsulas, colesterol, proteínas y omega 3, e hipotetiza que las cápsulas de verdolaga ocasionarán una disminución significativa del colesterol
Sec colab fisica biologia tecnologia y matematicaMARISA MICHELOUD
Este documento presenta una secuencia didáctica colaborativa entre varios docentes y espacios curriculares sobre el tema de la energía y la nutrición. Los objetivos son comprender los sistemas digestivo y cómo se transforma la energía de los alimentos, reconocer la importancia de una alimentación saludable, e interpretar estos conceptos a través de actividades y la construcción de modelos. Se incluyen actividades sobre el sistema digestivo, los nutrientes, la energía en los alimentos, y la construcción de un modelo del sistema digestivo.
Este capítulo presenta tres resúmenes de documentos relacionados con la investigación. El primero estudia los efectos de la luz sobre el crecimiento y composición química de la verdolaga. El segundo evalúa la factibilidad de elaborar cápsulas vitamínicas a base de cereales andinos. El tercero determina los niveles de colesterol en la sangre de personas en Guatemala. Estos estudios sirven como antecedentes y bases teóricas para la elaboración de cápsulas de verdolaga con el fin de disminuir el co
Este documento presenta los resultados de una investigación realizada por un grupo de estudiantes sobre las propiedades nutricionales de la planta bledo (Amaranthus dubius). El objetivo fue demostrar el valor nutricional del bledo mediante la preparación de postres y evaluar sus características organolépticas. Para ello, seleccionaron plantas de bledo en buen estado y eliminaron el cianuro de las hojas usando diferentes procesos. Luego prepararon varios postres con un 30% de hojas de bledo y realizaron una evaluación sensorial de
Este documento describe las bases científicas para el desarrollo de productos cárnicos funcionales con actividad biológica combinada. Explica que la ciencia de la nutrición ha estudiado la relación entre la dieta y la salud, y que investigaciones recientes sobre enfermedades crónicas llevaron al surgimiento de los alimentos funcionales en Japón en la década de 1980. Señala que los ingredientes funcionales más usados son bacterias prebióticas, carbohidratos prebióticos, antioxidantes y lípidos
1) El documento describe las bases científicas para el desarrollo de productos cárnicos funcionales con una relación equilibrada de omega-6/omega-3 y una combinación de antioxidantes sinérgicos. 2) La nutrigenómica y nutrigenética han permitido comprender mejor cómo los nutrientes afectan la expresión génica y cómo diseñar alimentos funcionales efectivos. 3) Los productos cárnicos funcionales deben equilibrar su relación omega-6/omega-3 mediante la adición de omega-3 de cadena larga
1) El documento presenta el currículum del Dr. Iván Columbus Lima, jefe del departamento científico de FUXION, incluyendo su experiencia académica y laboral. 2) Luego discute conceptos nutricionales como la pirámide alimenticia, macronutrientes, vitaminas y complementos alimenticios. 3) Finalmente promueve varios productos nutricionales de la compañía FUXION, como Biopro+ Tect, Vita Energía XTRA T y Flora Liv, describiendo sus ingredientes y beneficios.
Este documento describe un estudio sobre la mala nutrición en la aldea El Milagro en Masagua, Escuintla. El estudio tuvo objetivos generales de evaluar los principios básicos de la nutrición humana y objetivos específicos como conocer las necesidades nutricionales según la edad y estado fisiológico. La metodología incluyó entrevistas y encuestas a dos familias seleccionadas. El documento también define conceptos clave como los seis nutrientes necesarios y una alimentación adecuada. Finalmente, propone sol
Alergia a la vitamina B12 y la anemia perniciosagabriellaochoa1
Es conocido que, a los pacientes con diagnóstico de anemia perniciosa, enfermedad con una prevalencia de 4% en países europeos, se les trata con vitamina B12, buscamos saber que hacer con los pacientes alérgicos a esta.
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1) El documento presenta el currículum del Dr. Iván Columbus Lima, jefe del departamento científico de FUXION, incluyendo su experiencia académica y laboral. 2) Luego discute conceptos nutricionales como la pirámide alimenticia, macronutrientes, vitaminas y complementos alimenticios. 3) Finalmente promueve varios productos nutricionales de la compañía FUXION, como Biopro+ Tect, Vita Energía XTRA T y Flora Liv, describiendo sus ingredientes y beneficios.
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ELABORACIÓN DE UNA BEBIDA PROTEICA A BASE DE GUAIREÑA (Moringa
Oleífera) PARA DEPORTISTAS
AUTORES:
Barrios Nelianny.-C.I.-27.412.578
Coll Yeleiny.-C.I.-28.109.417
González Ariagnis.-C.I.-27.196.403
Guerrero Joshua.-C.I.-26.858.307
Gutiérrez Alejandra.-C.I.-27.931.627
Montero Paula.-C.I.-27.101.571
Socorro Saúl.-C.I.-27.971.036
Villalobos María.-C.I.-26.878.148
Vivas Divianyi.-C.I.-26.878.147
TUTOR DE CONTENIDO: TUTOR METODOLÓGICO:
Ing. José López Lcda. Íngrid Campos
San Francisco, Mayo 2015
2. 2 MARCO TEORICO O REFERENCIAL
Este capítulo está relacionado con los antecedentes de la investigación y las
bases que sustentan los temas de estudios referidos en la elaboración de una
bebida proteica a base de Guaireña (Moringa Oleífera) para deportistas. Al realizar
la revisión de estudios anteriores se tomaron en consideración los caracteres
relacionados de la investigación que sirvieron como fuente de apoyo en la misma.
2.1 ANTECEDENTES
TERAN, Willian y otros (2013) “Evaluación bromatológica de la Guaireña
(Moringa Oleífera) como alternativa alimenticia humana”. Estos investigadores se
enfocaron en convertir la guaireña como una alternativa alimenticia para humanos
en forma de materia seca (polvo), realizando pruebas bromatológicas para
comprobar su valor nutricional y su grado de aceptación mediante pruebas
realizadas en una población de 60 personas en la U.E. “Maestro Orlando Enrique
Rodríguez” ambas pruebas resultaron positivas, ya que comprobaron que sus
valores nutricionales son lo suficientemente completos para una dieta adecuada; y
su grado de aceptación es tolerable.
Este trabajo se relaciona debido a que el polvo de la Güaireña (Moringa Oleífera)
puede ser utilizado para combatir la desnutrición, nutrir a las mujeres embarazadas
y al feto, ayuda durante el proceso de lactancia y además puede ayudar al aumento
de la masa corporal debido a su gran valor nutricional, resaltando su gran cantidad
de aminoácidos y proteínas esenciales para el cuerpo humano.
SANCHINELLI, Karol (2011) “Contenido de proteína y aminoácidos, y generación
de descriptores sensoriales de los tallos, hojas y flores de Moringa Oleífera
(Moringaceae) cultivada en Guatemala”. Esta investigadora se enfocó en
determinar el contenido de proteínas, aminoácidos esenciales y puntaje químico en
hojas, flores y tallos de Moringa Oleífera (Moringaceae). El contenido de proteínas
en esta planta se encuentra en el rango de 1.30 a 4.62%, siendo mayor el contenido
en las hojas.
3. El contenido de aminoácidos esenciales se encuentra en el rango de 98 a 1384
mg/100g y de 90 a 270 mg/100g en hojas deshidratadas y frescas respectivamente.
En las flores el rango es de 23 a 122 mg/100g y en tallos de 11a 37 mg/100g. El
puntaje químico -PQ- de la proteína de las hojas es de 7%, siendo el aminoácido
limitante la lisina; en las flores el PQ es de 55%, los aminoácidos limitantes fueron
valina y metionina; y en los tallos el PQ es de 29%, siendo el aminoácido limitante
la valina.
Esta investigación se relaciona debido a que se da a conocer el valor proteico y
la cantidad de aminoácidos en hojas, flores y tallos de la Moringa Oleífera
(Moringaceae), requerimientos esenciales para la elaboración de una bebida
proteica; debido a que esto es lo que demanda un deportista para satisfacer sus
necesidades nutricionales y sus objetivos como atleta.
SAMANIEGO, Villacís y otros (2012) “Elaboración y Evaluación Nutricional de
una Bebida Proteica para Infantes a Base de Lactosuero y Leche de Soya”. En el
presente trabajo de investigación se realizó la elaboración y evaluación nutricional
de una bebida proteica a base de lactosuero y leche de soya como suplemento
nutricional para infantes, se realizaron pruebas sensoriales, bromatológicas,
microbiológicas y de aceptabilidad de la bebida con más preferencia, para este
análisis se realizó tres bebidas diferentes con las siguientes formulaciones: la
bebida A72:22:6, la bebida B22:72:6 y la bebida C47:47:6, con proporciones de
lactosuero, leche de soya, entre otros; respectivamente. Mediante encuestas
realizadas a 70 infantes del segundo año de educación básica de la escuela
Este proyecto investigativo se torna útil debido a que para realizar cualquier
comestible se deben comprobar tanto su aceptación como sus valores nutricionales.
La aceptación se comprueba realizando una degustación y sus valores
nutricionales se comprueban sometiendo dicho comestible a una prueba físico-
química, para dar a conocer todas sus propiedades nutricionales.
4. 2.2. BASES TEORICAS
2.2.1 GUAIREÑA (Moringa Oleífera)
El árbol milagroso, como algunas personas la llaman, o guaireña (Moringa
Oleífera) es una especie de planta ampliamente reconocida por sus bondades
alimenticias y, más recientemente, por su capacidad de purificar el agua (Gonzales,
C 2009).
2.2.2 BEBIDAS PROTEICAS
Estas son muchas combinaciones de proteínas, carbohidratos y grasas. El
porcentaje de proteínas de los batidos de proteína puede ir desde un 100% de
proteínas a un porcentaje mayoritario de hidratos de carbono con un poco de
proteína y grasa añadidas (Greene, M 2006).
2.2.3 FRUTAS TROPICALES
Se define como una fruta de las zonas de clima tropical o subtropical. Estas
proceden de las regiones cálidas del trópico, aunque algunas de ellas se han
adaptado fuera de su lugar de origen o son cultivadas en invernaderos en zonas
más frías, el consumo de estas frutas ha aumentado grandemente en las últimas
décadas debido a su excelente sabor (Definiciones ABC).
2.2.3.1 CAMBUR
Planta herbácea de grandes dimensiones, que en algunos países llaman
banano. Pertenece a la familia de las Musáceas. Alcanza una altura de 2 a 3 m y un
fuste de unos 20 cm de diámetro, formado por las vainas de las hojas, enrolladas
apretadamente unas sobre otras y terminadas en un amplio limbo, de unos 2 m de
longitud y unos 30 cm de anchura, redondeadas en su ápice. El conjunto de estas
hojas forma el penacho o copa de la planta. (Diccionario de la lengua española)
Tabla nutricional del cambur en 100%:
Nutrientes Porcentaje
Kilocalorías: 280
Proteínas 4g
Lípidos 1.35g
Hidratos de carbono 74g
Fibra 2g
5. Minerales Calcio, fosforo, hierro potasio
Vitaminas A,C.
Fuente: Ecoagricultor
2.2.3.2 FRESA
Nombre común de una planta herbácea vivaz de porte bajo de un género de la
familia de las Rosáceas (Rosaceae), de nombre científico Fragaria vesca. Fruto de
muy escaso tamaño, en forma redondeada o cónica y color rojo brillante. Su pulpa
es mantecosa, deshaciéndose en la boca a la más mínima presión, con un sabor
extremadamente dulce. Pero lo que más caracteriza a la fresa es su aroma intenso,
capaz de impregnar con su perfume penetrante, varios metros a la redonda.
Tabla nutricional de la fresa en 100%:
Nutrientes Porcentaje
Fibra 1,68 g
Calorías 32,24 kcal.
Azúcares 5,50 g
Vitamina A 3 mg.
Vitamina C 54,93 mg.
Vitamina B12 0 mg.
Hierro 0,46 mg.
Grasa 0,40 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1,40 mg.
Calcio 21,47 mg.
Proteínas 0,81 g.
Carbohidratos 5,51 g.
Vitamina B3 0.79mg
Fuente: Venelogia
6. 2.2.4 CARACTERISTICAS GENERALES DE LA GUAIREÑA (MORINGA
OLEÍFERA)
46 antioxidantes.
36 antiinflamatorios.
25 veces más Hierro que la espinaca.
19 aminoácidos esenciales.
17 veces más Calcio que la leche. El Calcio construye huesos y dientes
fuertes y ayuda a prevenir la osteoporosis.
15 veces más Potasio que la banana. El Potasio, es esencial para el
funcionamiento del cerebro y los nervios.
10 veces más Vitamina A que la zanahoria. La Vitamina A, actúa como un
escudo contra la enfermedad del ojo, enfermedad de la piel, dolencias del
corazón, diarrea y muchas otras enfermedades.
9 veces más proteína que el yogurt. Las Proteínas son los pilares básicos de
todas nuestras células del cuerpo.
1/2 vez más Vitamina C que la naranja. La Vitamina C, lucha contra una
multitud de enfermedades incluyendo resfriados y gripe.
2.2.5 ANALISIS BROMATOLOGICO
La bromatología es una disciplina científica que estudia la composición de los
alimentos. Con esta se pretende hacer el análisis químico, físico, higiénico
(microorganismos y toxinas), hacer el cálculo de las dietas en las diferentes
especies y ayudar a la conservación y el tratamiento de los alimentos. (Gustavo
Salazar, 2009). En esta investigación se realizara un análisis de tipo físico-químico.
2.2.5.1 ANÁLISIS FÍSICO-QUÍMICO
Es un análisis químico que intenta examinar la materia desde el punto de vista
físico, según los autores HAMILTON Y SIMPSON (1980). En otras palabras se trata de
interpretar los valores de un alimento indeterminado mediante procesos químicos
para expresarlos en unidades físicas que lleguen a ser comprensibles por cualquier
persona, entre estas unidades podemos encontrar:
7. Materia seca (M.S.): Es la parte que resta de un material tras extraer toda
el agua posible a través de un calentamiento hecho en condiciones de
laboratorio.
Proteína cruda (P.C.): Tradicionalmente la proteína cruda ha sido el
parámetro principal para medir la cantidad de los forrajes tropicales.
Fibra cruda (F.C.): Es determinada mediante el análisis de laboratorio y esta
principalmente compuesta por lignina (polímero presente en las paredes
celulares de organismos), que se encuentra en los tejidos de las plantas.
Cenizas(Cz): Es el producto de la combustión de algún material, compuesto
por sustancias inorgánicas no combustibles, como sales minerales.
Calcio (Ca): Es un macro mineral que cumple una importante función
estructural en nuestro organismo al ser parte integrante de huesos y dientes.
Fósforo (P.): Es un mineral que está muy presente en nuestro organismo, y
que puede adquirirse sin problemas a través de una dieta sana.
Extracto libre de nitrógeno (ELN): Se refiere a la cantidad de carbohidratos
contenidos en el alimento.
Extracto etéreo (Grasas) (E.E): Es el conjunto de sustancias de un alimento
que se extraen con éter etílico (es decir esteres de los ácidos grasos,
fosfolípidos, lecitinas, esteroles, ceras, ácidos grasos libres, entre otros)
8. 2.3 CUADRO DE OPERACIONALIZACION DE VARIABLES
Objetivo general: Elaborar una bebida proteica a base de Guaireña (Moringa
Oleífera) para deportistas.
Objetivos
específicos
Variable Dimensiones Indicadores itemes
Combinar frutas
tropicales y Guaireña
(Moringa Oleífera).
Frutas tropicales
con Guaireña
(Moringa Oleífera).
Mezclar.
Homogeneización.
Sabor.
Porcentaje
.proteico.
N/A
Evaluar el contenido
proteico de la
Guaireña (Moringa
Oleífera).
Bebida
proteica a
base de
Guaireña
(Moringa
Oleífera)
Contenido
proteico.
Prueba
Bromatológica
N/A
Deportistas
Determinar el grado
de aceptación de la
bebida proteica.
Grado de
aceptación de la
bebida proteica.
Buena
Regular
Mala
1,2,3,4 y 5