El documento define la fuerza como la capacidad de ejercer tensión muscular contra una resistencia. Explica que existen tres tipos de fuerza - máxima, explosiva y resistencia - dependiendo de la carga, velocidad y duración. Además, detalla cuatro tipos de contracción muscular - concéntrica, excéntrica, pliométrica e isométrica - según si los extremos del músculo se unen, separan o mantienen su longitud. Por último, clasifica los músculos en agonista, sinergista, antagonista y fij

1. 3 FUERZA 3.1 Definición: Capacidad de ejercer una tensión muscular contra una resistencia pudiendo vencerla o no.

2. 3.2 Tipos de fuerza: Fuerza Máxima Carga máxima Velocidad mínima Duración pequeña Fuerza Explosiva Carga mínima Velocidad máxima Duración minima Fuerza Resistencia Carga pequeña media Velocidad larga Duración larga

3. 3.3. Tipos de contracción muscular Concéntrica Excéntrica Pliométrica Los extremos del músculo tienden a unirse Los extremos del músculo tienden a alejarse Excéntrica+concéntrica con mínimo tiempo entre ambas Contracción Isométrica o estática El músculo no varía su longitud en tensión Contracción Isotónica o dinámica El músculo si varía su longitud en tensión