El documento describe la columna vertebral, incluyendo su función de soportar la cabeza y el peso del cuerpo, y permitir el movimiento del tronco. Explica que tiene curvaturas naturales como la lordosis cervical, cifosis dorsal y lordosis lumbar. También cubre posturas correctas como mantener la espalda recta al sentarse y levantar objetos, y hábitos saludables como beber líquidos durante el ejercicio.