El documento ofrece recomendaciones sobre la ergonomía y seguridad en el lugar de trabajo. Sugiere que los muebles deben ser del tamaño adecuado y organizados para proporcionar buena ergonomía. También recomienda que las sillas se puedan reclinar hacia atrás y que se aliente a las personas a usar esta característica. Además, propone que la postura correcta debe tener la cadera en un ángulo de 130 grados para reducir la presión en la columna vertebral.

1. SEGURIDAD EN
LA OFICINA
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2. El primer paso para la adaptación de la
oficina o estación de trabajo al
trabajador, es disponer de los muebles del
tamaño adecuado.
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3. El segundo paso, y el mas importante, es
organizar y ajustar los muebles a fin de
proveer una buena ergonomía.
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4. Una postura reclinada es mejor
que una postura recta para la
mayoría de las personas. Por
esto, las sillas deben tener la
capacidad de inclinarse hacia
atrás y la gente debe ser alentada
a utilizar esta característica .
Además un respaldo reclinado no
causa
una
posición
encorvada, mas bien, mejora la
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5. Generalmente se recomienda una postura
recta, con la cadera en un ángulo de
90°, aunque se esta apoyando la idea de un
ángulo de 130°. Debido a que las vertebras
inferiores de la columna se alinean, lo cual
reduce y equilibra la presión de los discos entre
las vértebras que ocurre cuando se endereza la
cadera.
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6. Las mejores características
de espesor y altura del
apoyo lumbar dependen del
individuo,
aunque
la
investigación indica que el
excesivo
apoyo
lumbar
puede causar dificultades.
La comodidad del usuario
debe
ser
el
factor
determinante en la selección
del nivel de apoyo lumbar y
la mayoría de los otros
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ajustes.
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7. El ajuste de la tensión de la inclinación de la
silla
es
importante!
La colocación correcta según el tamaño y
hábitos de la persona es crucial para la
comodidad y, en algunos casos, para prevenir
el dolor de espalda.
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8. Debe haber un espacio
debajo de la superficie de
trabajo para extender las
piernas.
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9. La posición sentada con
las piernas extendidas o
aun
cruzadas
es
correcta desde el punto
de vista ergonómico.
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10. Los apoyos para los pies son adecuados
siempre y cuando los pies puedan alcanzar el
piso sin ayuda.
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11. FLOREZ BARÓN NEIDYS
RINCONES LEMUS ANGIE
PROF. HÉCTOR ARROYO
11°1 JT
INSTITUCIÓN EDUCATIVA
NACIONAL
AGUSTIN CODAZZI