Actividad de Inteligencia Emocional dentro de un conjunto de actividades para realizar en esta cuarentena. Autor: Borja Abad

1. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 34
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
INCERTIDUMBRE:(nombre femenino)
Falta de seguridad, de confianza o de certeza sobre algo, especialmente cuando crea inquietud.
"reinan sentimientos de incertidumbre e inseguridad; el país vive momentos de incertidumbre; la incertidumbre ha
reinado durante esta semana en los mercados de valores internacionales"
Probablemente sea una de las palabras que más hemos escuchado estos días y uno de los
sentimientos que más tengamos y hemos tenido los seres humanos. Aprender a vivir y
incertidumbre, es una de las características de las personas emocionalmente inteligentes.
¿Y qué es lo único seguro? Pues el PRESENTE, el famoso HOY y AHORA…porque mañana no
tenemos certeza de estar.
La propuesta de hoy es una pregunta que me ayuda a priorizar, a dar sentido a lo importante, a
lo más cercano, a lo más presente y espero que te ayude a comenzar esta desescalada sin dejar
demasiadas cosas IMPORTANTES para LUEGO.
¿QUÉ HARÍAS SI HOY FUERA EL ÚLTIMO DÍA DE TU VIDA,
PUDIERAS SALIR DE CASA Y MOVERTE LIBREMENTE,
TUVIERAS UN TELÉFONO MÓVIL Y 20 EUROS?
Respuesta:
¿Te ha costado planificar tu último día? ¿Qué y cómo te has sentido al ponerte en la situación?
¿Te has sorprendido a ti mismo con la respuesta? ¿Te habías hecho alguna vez esta pregunta?
¿Te animas a hacerlo el primer día que puedas salir libremente del confinamiento?

2. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 34
RESUMEN DEL DÍA:
*Estas preguntas son orientativas y cada uno puede adaptarlas, elegir algunas y dejar otras. La idea es incorporar
una “rutina de pensamiento” siempre posterior a la realización de una actividad o de cualquier tipo de
aprendizaje para conectar con la EMOCIÓN (Qué he sentido), EL PENSAMIENTO (Qué me ha evocado esta
actividad o el día de hoy) y TRANSFERENCIA (Para qué me puede servir en otros ámbitos o contextos de mi vida)
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) nuevo sobre
quién o cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)