Actividad sobre Inteligencia Emocional que forma parte de un conjunto de actividades para realizar en este confinamiento. Autor: Borja Abad

1. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 19
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
A la propuesta de hoy le llamo le llamo “DETECTIVE EMOCIONAL”. ¿te acuerdas en la
presentación del diario que hablábamos de las competencias socioemocionales? Hasta ahora
hemos estado trabajando cada día una o dos de ellas. Dentro de la CONCIENCIA EMOCIONAL
estos días nos hemos centrado en reconocer emociones en nosotros…hoy damos otro
paso…vamos a intentar RECONOCERLAS EN OTRAS PERSONAS. (Dicen que es más fácil
percibir lo que sienten otros que lo que sentimos nosotros… ¿Tú qué opinas?)
Te animo a que a lo largo del día de hoy intentes prestas atención a EMOCIONES que
reconoces en las personas que te rodean (las más llamativas o que te parezcan intensas) y si
puedes apuntes en tu diario la EMOCIÓN y lo que lo ha CAUSADO.
Si estás sólo lo puedas intentar también escuchando a alguien por teléfono o incluso en gente
que está en la televisión o en una película o cortometraje. Un corto muy bueno para esta
actividad es el “CIRCO DE LAS MARIPOSAS” que seguro que conoces pero puedes elegir
cualquier otro.
Ejemplo:
¿QUIÉN? CAUSA EMOCIÓN PERCIBIDA
MI HERMANA Al ver una noticia sobre el
número de fallecidos
Tristeza
MI PADRE En una videollamada a los
abuelos
Nostalgia
¿Te ha costado hacerlo? ¿Has podido detectar muchas? ¿Estás seguro que lo que has percibido
es lo que han sentido?
Te animo a que les preguntes para saber si eres competente a la hora de reconocer emociones
en otras personas. ¡Todo es cuestión de entrenamiento!

2. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 19
RESUMEN DEL DÍA:
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) nuevo sobre
quién o cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)