Actividad sobre inteligencia emocional. Autor: Borja Abad

1. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 3
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
La propuesta de hoy es que escribas una CARTA pero no es una carta cualquiera es una CARTA A TI
MISMO. ¿Y eso cómo se hace? Te voy a dar dos opciones.
 Si eres todavía joven (lo dejo a tu elección) te animo a que te escribas una carta a tu YO del
FUTURO. En esa carta le puedes contar quién eres, qué cosas te gustan, la situación que estás
viviendo y algún consejo por si le (te) pasara algo parecido dentro de unos años.
 Si eres más mayor te animo a que escribas una carta a ese niño que fuiste imaginando que
pudieras darle algún consejo sobre las cosas importantes de la vida y estrategias que le puedan
ayudar a tomar mejores decisiones, ser algo más feliz en su camino y pasar mejor situaciones
como la actual. ¿Te atreves?
Recuerda comenzar la carta y terminarla tal y como lo harías si escribieras a otra persona. El tamaño de
la carta es la que a ti te apetezca. Las muestras de cariño, las palabras usadas y el tiempo que le
dediques dice también mucho de cómo te miras y del cariño con el que te tratas. Te animo que al
terminarla, pongas una música que te guste y la leas con calma.
Carta a…
¿Te ha costado escribirla? ¿Cómo te imaginas en el futuro? ¿Te ha gustado escribir a tu yo del pasado?

2. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 3
RESUMEN DEL DÍA:
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) sobre quién o
cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)