Este documento propone que las personas se saluden a sí mismas cada mañana frente al espejo, deseándose un buen día y palabras de ánimo. Argumenta que esto puede ayudar a mejorar la autoestima, ya que a menudo nos enfocamos en saludar a los demás pero no en darnos a nosotros mismos la bienvenida y el apoyo que les damos a otros. Alienta al lector a incorporar este saludo matutino como una nueva rutina y recuerda que uno mismo es tan importante como las personas a las que quiere.

1. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 12
FECHA: DÍA de la SEMANA:
PROPUESTA DE ACTIVIDAD:
La propuesta de hoy es una propuesta que aunque aparentemente podría parecer sencilla a
muchas personas les resulta más difícil de lo que parece a primera vista.
Estamos acostumbrados a SALUDAR, a desear cosas buenas, sonreír a las personas de
nuestro entorno que más nos importan (aunque debería ser extensible a más personas) pero ...
¿y a nosotros? ¿Solemos darnos los buenos días, desearnos cosas buenas, mandarnos ánimos
y agradecernos las cosas que hacemos?
Saludar significa “dar/enviar salud” al otro. ¿lo habías pensado alguna vez? Cuando deseamos
SALUD no sólo estamos deseando la ausencia de enfermedad sino un bienestar físico,
psicológico, emocional y social. ¿Es que tú no te lo mereces?
La AUTOESTIMA, entre otra cosas, es el vínculo emocional que tenemos con nosotros mismo,
con lo que somos, con el concepto que tenemos de nosotros mismos.
Esta es la propuesta que hoy de dejo en este diario.
A partir de mañana cuando te coloques ante el espejo mírate a los ojos, date los buenos días (en
voz alta, no hace falta que grites), deséate un día bonito (también en voz alta), anímate para lo
que viene por delante (también en voz alta) y puedes decirte todo aquello que dices por la
mañana a las personas que quieres.
Si te acuerdas intenta incorporarlo como una rutina, recuerda que TÚ eres tan importante como
las personas a las que quieres.
¿Te has costado hablarte a ti misma? ¿Cómo te has sentido?
¿Con qué o quién te conecta?
¿Por qué crees que te puede ayudar?
¿Cómo es el vínculo emocional que tienes contigo misma?
¿Cómo te sueles hablar cuando te dices cosas (con dureza, con respeto, con cariño…)?

2. Borja Abad Galzacorta
@borjaabadgal
Diario de viaje por una experiencia vital (COVID19)
DIARIO de VIAJE Día 12
RESUMEN DEL DÍA:
¿Cómo me he sentido hoy? ¿Qué emociones he reconocido en mí y en mi entorno más cercano?
¿Qué o quién me ha ayudado hoy a pasar el día mejor? ¿Se lo has agradecido? ¿Te lo has
agradecido?
¿Qué Actividad Física he realizado hoy? (Estiramientos, respiraciones, ejercicios de coordinación,
de fuerza, resistencia, expresión corporal, bailes, actividades de ritmo, meditación…)
¿Qué he aprendido a lo largo del día de hoy y para qué me pueda servir para más adelante?
¿Qué he aprendido de mí hoy? ¿Qué he descubierto (o me han ayudado a descubrir) nuevo sobre
quién o cómo soy?
MI RECUERDO DE HOY: (Aquí puedes dejar el título o frase de un libro que has leído, una canción que
has escuchado, un dibujo que te apetece hacer, pegar un recorte del periódico, un olor, una foto…lo que
tú quieras que quieras recordar de hoy…)